牛奶想必大家都不陌生,作為人體蛋白質(zhì),鈣質(zhì)的主要來源,喝牛奶能夠有效補(bǔ)充身體營養(yǎng)缺陷的部分。隨著社會的發(fā)展,大家的飲食變得豐富,天天喝牛奶的家庭也不在少數(shù)。但是,雖然大家都知道牛奶是個(gè)寶,但也有一些異議的聲音出現(xiàn):有人認(rèn)為,牛奶是很營養(yǎng),但對于女性來說,天天喝反而不健康。據(jù)說還有中醫(yī)相關(guān)的理論支撐,這是真的嗎?女性能天天喝牛奶嗎
牛奶是個(gè)好東西,女性到底能不能天天喝?
在中醫(yī)的角度上,女性體質(zhì)偏“陰”,因此需要在日常生活中多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,而要少吃寒涼滋陰的食物。而牛奶在中醫(yī)看來,屬于寒涼的食物,每天飲用意味著大量的陰氣進(jìn)入身體,會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡,從而影響到身體健康。
而身體的陰陽,對應(yīng)著西醫(yī)的內(nèi)分泌系統(tǒng),陰陽失衡導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂,女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),傷風(fēng),宮寒宮痛等疾病癥狀。所以,牛奶雖然是個(gè)好東西,但是女性朋友還是不要天天喝比較好。
但是,雖然牛奶不建議女性天天喝,但并不代表其對女性身體有害,相反,適當(dāng)?shù)仫嬘门D蹋瑢ε缘慕】低瑯幽墚a(chǎn)生非常不錯(cuò)的幫助。
女性適當(dāng)喝牛奶,或?qū)⑹斋@3個(gè)好處
第一個(gè)好處:皮膚會變得更好
牛奶中豐富的蛋白質(zhì)以及乳糖成分,是修復(fù)皮膚組織的重要來源。適當(dāng)飲用牛奶,對皮膚的修復(fù)作用是很可觀的,皮膚會變得水潤且充滿彈性。
第二個(gè)好處:睡覺會變得更香
據(jù)研究,牛奶中含有色氨酸的成分,作為一種抑制神經(jīng)的物質(zhì),能夠幫助大腦更快的進(jìn)入休眠狀態(tài),提高我們的睡眠質(zhì)量,在晚上喝上一杯牛奶,睡覺自然也會變得更香。不僅如此,睡眠質(zhì)量提高,也有利于褪黑素分泌,保養(yǎng)皮膚,可以說是一舉兩得的行為。
第三個(gè)好處:預(yù)防腸癌
對于女性來說,因?yàn)楸旧眢w質(zhì)較陰,腸道更容易受到寒氣影響,蠕動效率下降,導(dǎo)致有毒物質(zhì)淤積,腸癌的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報(bào)道,全國女性腸癌新發(fā)病例增長速度,位于所有癌癥的第3位。適當(dāng)飲用牛奶,牛奶中乳糖成分會形成一層保護(hù)網(wǎng),幫助腸道減少刺激,從而減輕腸胃的風(fēng)險(xiǎn)。
由此可見,雖然女性天天喝牛奶不提倡,但適當(dāng)?shù)暮扰D?,是能夠產(chǎn)生很多好處的。說到這,仍然有很多女性會拒絕牛奶這一食物,更傾向于去喝豆?jié){。不少女性朋友認(rèn)為,牛奶雖然好處多,但脂肪多,喝多了會發(fā)胖。