喝牛奶在哪個時間段比較好？要問到你今天早餐吃的什么，有很多人的回答里應(yīng)該都不會少了牛奶的身影。隨著社會的發(fā)展，以及意識健康的普及，越來越多的人意識到奶制品對身體健康的重要性，有的人喜歡早餐時喝杯牛奶，給身體補(bǔ)充一天的能量，有的人喜歡睡前來杯牛奶，幫助晚上助眠。
很多青少年群體奶制品攝入量不足
但是還有一大部分群體，特別是正需要生長發(fā)育的孩童還沒有加入到大部隊當(dāng)中。根據(jù)《中國疾控預(yù)防控制中心周報》發(fā)布的《中國初中生和高中生牛奶和牛奶制品消費(fèi)量(2016-2017年)》新結(jié)果來看，僅有16.9%的中學(xué)生奶制品消費(fèi)量達(dá)到《中國居民膳食指南(2016)》的推薦值。這個數(shù)據(jù)說明我國青少年奶制品的營養(yǎng)攝取還有一大部分未達(dá)到建議標(biāo)準(zhǔn)。
青少年是祖國的棟梁之才，要想國家變強(qiáng)，首先需要少年強(qiáng)。少年強(qiáng)單靠精神支撐也不現(xiàn)實(shí)，沒有好的身體作為堅實(shí)后盾，再高超的技術(shù)，再先進(jìn)的思想都沒有人可以力行傳播。青少年時期正是身體發(fā)育生長的關(guān)鍵期，不僅需要大量的鈣來補(bǔ)充身體能量，還需要更多的營養(yǎng)補(bǔ)充才行，這樣才可以讓身體變的飽滿活力，身體健康發(fā)育才會更快。
根據(jù)青少年此時的身體生長狀態(tài)來看，建議每日鈣含量的攝取應(yīng)達(dá)到800—1200毫克，但根據(jù)實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn)僅有300毫克，為了讓更多的青少年體內(nèi)鈣含量充足，可實(shí)時性高的方式就是增加奶制品的攝入，大約每100克奶制品就可獲得100毫克的鈣。
青少年群體奶制品攝入不足主要原因
為了更好地改變青少年鈣含量攝入不足的現(xiàn)狀，我們也對此進(jìn)行了研究分析，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多青少年奶制品攝入不足，其中一個原因就是奶制品的替代品花樣豐富，很多奶質(zhì)飲品或飲料也是五花八門，可它們的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)達(dá)不到奶制品所能提供的能量。因此，我們在生活還可以多建議為青少年購買優(yōu)質(zhì)奶制品，盡量少選購乳汁飲品。
我國青少年奶制品攝取量還有一個值得關(guān)注的因素就是，城鎮(zhèn)和農(nóng)村也有一定的差異。尤其對于一些偏遠(yuǎn)、貧困的農(nóng)村地區(qū)，一袋幾塊錢的牛奶對于他們來說，價格也有些稍高。還有一個重要因素就是我國很多地區(qū)并沒有平時喝牛奶的習(xí)慣，經(jīng)常早上就以豆?jié){等代替，這也是我國青少年奶制品攝取不足的原因了。
