瑜伽是一門非常熱門的運動,體現(xiàn)了靜和美。練習瑜伽的好處是非常多的,能夠讓你保持心情和年輕,能夠增強身體的抗病能力,還能改善心情哦。不同瑜伽的好處也是不一樣的,不同人群練習瑜伽的放松和好處也不一樣,下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、練瑜伽的好處 2、陰瑜伽的好處有哪些方面
5、女性練瑜伽的18大好處 6、孕婦瑜伽的好處
練瑜伽的好處
每天適當?shù)木毩曡べι眢w是有非常大的好處呢,能夠增加活力、鍛煉肌肉、刺激腺體調節(jié)內分泌、保持年輕等。但是也要注意適當?shù)倪\動哦,難度高的瑜伽如果你操作不當?shù)模瑫е录怪图∪馐軅丁?/p>
一、活力增加
來練瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕
瑜伽減少面部皺紋,產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位,促使地心引力將肌肉下拉。假以時日,面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘,我們得以扭轉地心引力的作用,使其成為我們回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皺紋減少,皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復其原來色澤,并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因為倒立使得流向頭皮內發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個體位令勁部彈性增加,除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說,發(fā)囊得到更多營養(yǎng),產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
三、活得更久
瑜伽能夠影響所有長壽的條件,比如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力
瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
五、改善視力與聽力
正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時,勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性,神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應,因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況,進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善
由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。