5個關(guān)于練瑜伽的好處真相
很多人都喜歡練瑜伽，覺得練瑜伽的好處多，但實際上有些你曾聽說瑜伽的作用有可能是錯誤的，今天小編就來為你揭開5個關(guān)于練瑜伽的好處的真相，看看究竟瑜伽能瘦身還是能治哮喘!
1、瑜伽可以緩解腰背疼痛?
答案是：正確
研究表明瑜伽能夠緩解疼痛，其中《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》中提到，瑜伽的功效甚至比傳統(tǒng)的運動對腰背疼痛的緩解更加有效。
2、瑜伽可以瘦身?
答案是：正確
依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率，還有你的飲食，這可是必須的。
當(dāng)然，還趨于運動式的風(fēng)格--顯而易見是阿斯湯伽瑜伽，亦稱力量瑜伽。與冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃燒更多的熱量，并且?guī)椭闼茉旒∪馇€，從而形成更多熱量的燃燒。
一位體重140斤的女士可以在一個小時的力量瑜伽中燃燒掉460卡路里的熱量，而傳統(tǒng)的瑜伽只能夠燃燒掉170左右卡路里的熱量。想要來試試嗎?
