打羽毛球的好處 經(jīng)常打羽毛球有益于身體健康(2)

  羽毛球的好處

  你喜歡打羽毛球吧,但你知道羽球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和帶給你的好處嗎?小編根據(jù)自身三年來打羽毛球的經(jīng)驗(yàn),結(jié)合養(yǎng)生保健內(nèi)涵,特總結(jié)以下幾點(diǎn)打羽毛球的好處,供羽毛球愛好者們參考。

  排毒養(yǎng)顏

  經(jīng)常打羽毛球的人中肥胖的人少,走路也輕松,人也會(huì)變得比較年輕,每天出汗可以把身體中的毒素排出來,是的大小便能夠更加的暢通,對于預(yù)防痛風(fēng)有很大的好處。

  舒筋活血

  羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣,是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng),技術(shù)占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會(huì)出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調(diào)整和平衡的作用,促進(jìn)新陳代謝,對預(yù)防心血管病,強(qiáng)身健體非常有益。

  治頸椎(肩周)病

  參與羽毛球運(yùn)動(dòng),要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng),拼命抽球,你的頭要抬、肩要?jiǎng)?,每天?jiān)持打球一小時(shí)以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

  鍛煉眼力

  打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn),球到哪,眼到哪,一會(huì)看近,一會(huì)看遠(yuǎn),一會(huì)看高,不僅是身體在動(dòng),而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng),使眼在自然運(yùn)動(dòng),逐步提高視力。

  減肥

  打球前,將軍肚直挺,飲食不好,通過打球后,胖子瘦了,肚子小了,身體感到有勁了,結(jié)實(shí),不是虛體質(zhì)了。

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