乙肝嚴(yán)重危害了我們的現(xiàn)代人的健康水平，怎樣防治乙肝，我們有許多的方案。其中受歡迎的就是運(yùn)動(dòng)療法，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中不僅可以防治乙肝還可以為我們帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，所以，我們醫(yī)生通常都會(huì)建議乙肝患者要加強(qiáng)體育鍛煉。
今天，小編就和大家一起來(lái)了解一下打羽毛球是如何防治或者緩解我們的乙肝疾病的。
堅(jiān)持打羽毛球可以防治乙肝
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)、持續(xù)時(shí)間適宜、運(yùn)動(dòng)形式多樣。
可以選擇羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)。
1、調(diào)理心肺為益
好選擇強(qiáng)調(diào)動(dòng)作流暢度的鍛煉項(xiàng)目。
2、增強(qiáng)柔韌和靈敏為輔
建議多注重多樣化化的運(yùn)動(dòng)形式。
羽毛球也是乙肝病人可以經(jīng)常做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打羽毛球可以放松心情，這樣對(duì)乙肝病人十分有利。
在進(jìn)行羽毛球鍛煉時(shí)，乙肝病人應(yīng)該注意適量，每次運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以不感到勞累為宜。
當(dāng)然，光靠體育鍛煉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，下面，我們就來(lái)了解一下乙肝病人的飲食要注意哪些方面。
乙肝患者飲食不必強(qiáng)調(diào)忌口，可以多樣化，但原則是要清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)。合理的飲食能夠增強(qiáng)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。
為此，乙肝患者飲食要注意以下幾點(diǎn)
注意一：應(yīng)保證充足的維生素
提供富含維生素A的食物，如帶喝牛奶，多吃蛋黃，動(dòng)物肝臟，胡蘿卜，韭菜，空心菜，金針菜，菠菜，青蒜，小白菜等。
多吃富含維生素B1的食物：如全麥，豆芽，豌豆，花生，新鮮蔬菜，水果等;含維生素B2的食物有小米，大豆，豆瓣醬，蛋，乳類(lèi)等;含維生素B6的有動(dòng)物肝臟，腰子，瘦肉等;含維生素C的食物有柿子椒，蒜苗，油菜，野莧菜，山楂等。
注意二：不宜大量吃糖及高熱量的物
這是因?yàn)楦咛强稍诟蝺?nèi)合成低密度脂類(lèi)物質(zhì)，使血中甘油三脂等脂類(lèi)物質(zhì)增多;體內(nèi)甘油三酯增高能使血流減慢，血粘稠度增加，微血管中紅細(xì)胞和血小板發(fā)生聚集和阻塞現(xiàn)象。
另外，肝炎患者休息較多，體力活動(dòng)少，高糖，高熱量的飲食造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，促使體內(nèi)脂類(lèi)物質(zhì)增多而易發(fā)生高血脂與脂肪肝，從而加重肝炎病變，使之遷延不愈。
注意三：應(yīng)吃高蛋白飲食
蛋白質(zhì)是人體一切細(xì)胞組織的物質(zhì)基礎(chǔ);患肝病時(shí)，因肝臟細(xì)胞受損害，機(jī)體免疫功能降低等，需要蛋白質(zhì)進(jìn)行修復(fù)，并增強(qiáng)免疫功能，所發(fā)要求在保肝療法中給予高蛋白飲食，一般為每日供給蛋白質(zhì)97克。
