有些人打羽毛球是為了鍛煉身體，但羽毛球是競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，因此，有些朋友練習(xí)羽毛球是為了在羽毛球比賽中取得勝利。那么如何在羽毛球比賽中發(fā)揮自己應(yīng)有水平?夏天打羽毛球注意事項(xiàng)有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦!
如何在羽毛球比賽中發(fā)揮自己應(yīng)有水平
怎樣才能在比賽中發(fā)揮出自己應(yīng)有的技術(shù)水平?這不但是初學(xué)者，即使是高水平的優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員也常常為此而困惑。幾乎所有的運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)歷過正常發(fā)揮、超水準(zhǔn)發(fā)揮的喜悅和低水準(zhǔn)發(fā)揮而帶來的痛苦。
比賽中很多人都會(huì)比較緊張，不知道怎么辦才好，想要發(fā)揮出自己應(yīng)有的技術(shù)水平取得勝利，除了必須戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)以外，首要的一個(gè)問題是應(yīng)持有一個(gè)正確的參賽心態(tài)。羽毛球運(yùn)動(dòng)是使運(yùn)動(dòng)員的情緒體驗(yàn)產(chǎn)生較為深刻的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
期盼成功的強(qiáng)烈愿望常?；\罩著運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)“心靈”，但有時(shí)又不能擺脫可能失敗的焦慮情緒。它們的產(chǎn)生和變化都會(huì)直接影響著運(yùn)動(dòng)員比賽場(chǎng)上的技術(shù)水平，這是運(yùn)動(dòng)實(shí)踐早已反復(fù)證明的事實(shí)──積極增力的情緒狀態(tài)有利于是爭(zhēng)取勝利的重要心理因數(shù);反之，則是失敗的主要心理原因。
俗話說得好，“高手較技，忌動(dòng)氣”，在打球的時(shí)候不要胡思亂想，想的太多并不一定能幫助到你。尚未開賽，思想上就怕這怕那，心理上壓力重重，比賽時(shí)，必然縮手縮腳找不到感覺，心理負(fù)擔(dān)大了，對(duì)球的感覺必然也就差了，動(dòng)作難免出現(xiàn)僵硬和不協(xié)調(diào)，對(duì)場(chǎng)上的空間和時(shí)間的感知覺能力也降低了，終表現(xiàn)在對(duì)球的控制能力和人體的整體機(jī)能水平下降。
所以，在比賽過程中必須保持積極增力的情緒狀態(tài)，并使之處于較高的穩(wěn)定水平。同時(shí)，也必須具備和發(fā)展對(duì)情緒狀態(tài)的自我控制、調(diào)節(jié)能力。這主要依賴于運(yùn)動(dòng)員的意志。
其次，是在賽前應(yīng)根據(jù)比賽的特點(diǎn)，科學(xué)合理地安排好運(yùn)動(dòng)量的調(diào)整，使自己能進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài)。大量的實(shí)踐早已證明，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量的安排和賽前的調(diào)整如果安排的不合理的話，勢(shì)必要對(duì)比賽中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平的發(fā)揮帶來不利的影響。
有時(shí)往往不是運(yùn)動(dòng)員練得不好，或他參賽思想動(dòng)機(jī)有什么不正確，或心理素質(zhì)差等，而恰恰是在運(yùn)動(dòng)量的安排上出現(xiàn)了問題。
第三是要防止被對(duì)方抓住自己的弱點(diǎn)，要讓自己看起來高深莫測(cè)，這樣能有效的從氣勢(shì)上打壓對(duì)方。下棋有“一著不慎，全盤皆輸”之說，羽毛球比賽中則體現(xiàn)在，如果你的弱點(diǎn)被對(duì)方抓住而不能有效地?cái)[脫和反控制時(shí)，你在其它技術(shù)上具有的優(yōu)勢(shì)，也就無法充分得到發(fā)揮。
