我們鍛煉身體一般會(huì)有這幾類(lèi)，跑步、游泳、或者去健身做更多的健身運(yùn)動(dòng)，接下來(lái)小編就為大家介紹一項(xiàng)人們經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)就是打羽毛球，要想打好羽毛球首先得知道規(guī)則，那么打羽毛球有什么好處呢?請(qǐng)看以下內(nèi)容吧。
1、單打發(fā)球區(qū)域
如當(dāng)前比分是2:1，發(fā)球方目前贏球數(shù)為2時(shí)，根據(jù)“奇左偶右”的原則，發(fā)球方站需站在綠色區(qū)域發(fā)球，藍(lán)色區(qū)域?yàn)榍蛴行潼c(diǎn)區(qū)域(壓線(xiàn)同樣有效) 。
2、雙打發(fā)球區(qū)域
如當(dāng)前比分是2:3，發(fā)球方目前贏球數(shù)為3時(shí)，根據(jù)“奇左偶右”的原則，發(fā)球方站需站在左側(cè)綠色區(qū)域發(fā)球，藍(lán)色區(qū)域?yàn)榍蛴行潼c(diǎn)區(qū)域(壓線(xiàn)同樣有效，雙打有效落點(diǎn)區(qū)域比單打?qū)挘?，?qǐng)初學(xué)者注意區(qū)別)
3、單打接發(fā)球后落點(diǎn)區(qū)域
比如你是站在下圖白色部分的場(chǎng)地。對(duì)方發(fā)球，接發(fā)球后，那么你打到對(duì)方球場(chǎng)，落點(diǎn)在藍(lán)色區(qū)域?yàn)橛行^(qū)域。(壓線(xiàn)同樣有效)
4、雙打接發(fā)球后落點(diǎn)區(qū)域
比如你是站在下圖白色部分的場(chǎng)地。對(duì)方發(fā)球，接發(fā)球后，那么你打到對(duì)方球場(chǎng)，落點(diǎn)在藍(lán)色區(qū)域?yàn)橛行^(qū)域(壓線(xiàn)同樣有效)。
1、鍛煉眼力
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛(ài)好者，尤其過(guò)度使用眼睛的人來(lái)說(shuō)，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。
