吸震效果好就意味著能夠有效的吸收由于擊球時(shí)帶來(lái)的力量沖擊，從實(shí)際效果看可以有效的減少對(duì)手臂的壓力，減少運(yùn)動(dòng)損傷。
外柄皮對(duì)于手柄的重要性
1、外柄皮主要是吸汗，人體所出的汗液多為鹽分很高的液體。
2、手柄通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間吸收鹽分汗跡就像長(zhǎng)時(shí)間泡在鹽水里，被腐蝕的同時(shí)，手柄內(nèi)部也不斷傳來(lái)由于擊球時(shí)帶來(lái)的力量沖擊，時(shí)間一長(zhǎng)手柄相對(duì)來(lái)說(shuō)相對(duì)容易折斷。
3、外柄皮還有調(diào)節(jié)握柄粗細(xì)的功能。
如果我們買來(lái)的拍柄過(guò)粗，我們可以先將已經(jīng)裹好的內(nèi)柄皮慢慢撕掉，撕的時(shí)候一定要小心哦，然后直接在握柄上纏上一層或兩層外柄皮，而不再使用厚度較大的內(nèi)柄皮。
當(dāng)拍柄過(guò)細(xì)時(shí)，我們可以在原有的內(nèi)柄皮上多纏幾層外柄皮，如果細(xì)得很離譜，也可以多纏一層內(nèi)柄皮(不過(guò)這一般不會(huì)發(fā)生)。
當(dāng)然，利用柄皮來(lái)調(diào)節(jié)拍柄的粗細(xì)，標(biāo)準(zhǔn)就在你握拍的時(shí)候有舒適、防滑、揮放自如的感覺(jué)就好了。
羽毛球運(yùn)動(dòng)后的放松方法
許多人都喜歡通過(guò)打羽毛球來(lái)鍛煉身體，但打完球之后卻往往忽略了放松這一回事，導(dǎo)致第二天全身酸痛。下面小編教你一些放松方法，減緩你的疼痛感。
羽毛球運(yùn)動(dòng)后的放松方法：大腿部位的放松
左右分別單足站立;靜力拉伸肌肉至大限度時(shí)靜止20-30秒鐘左右;坐姿壓腿至大限度時(shí)靜止20秒左右;雙手揉搓大腿，站立抖動(dòng)和放松大腿。
羽毛球運(yùn)動(dòng)后的放松方法：跟腱及小腿部位放松
拉壓左右腳跟腱(注意：開(kāi)始用力輕，弧度小一些)，慢慢加大力量，拉至大限度時(shí)靜止20-30秒，然后雙手揉搓、抖動(dòng)放松小腿。
羽毛球運(yùn)動(dòng)后的放松方法：大小臂、手腕放松
右(左)手牽拉手臂肌肉至大限度時(shí)靜止20-30秒,之后做同側(cè)臂抖動(dòng)方松.站立左右手交換揉搓、抖動(dòng)前臂、手腕。
羽毛球運(yùn)動(dòng)后的放松方法：腰背部位的放松
屈伸放松腰背并敲打背部負(fù)荷量較大的肌肉部位。
羽毛球運(yùn)動(dòng)后的放松方法：慢跑1-2圈
促進(jìn)肌肉乳酸的消除，積極性休息的恢復(fù)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于被動(dòng)性休息。
羽毛球運(yùn)動(dòng)后的放松方法：靜力性拉伸
主要針對(duì)肌肉反應(yīng)比較明顯的部位進(jìn)行拉伸，這個(gè)時(shí)候做靜力性拉伸，對(duì)發(fā)展柔韌性的效果也是好的。每個(gè)部位可以拉15-30秒，3-5次。
結(jié)語(yǔ)：上面詳細(xì)的為大家介紹了羽毛球拍柄皮的知識(shí)，希望大家能從中學(xué)到有用的東西，選擇好的羽毛球拍柄皮有利于我們打球哦!打羽毛球后我們也要做好放松運(yùn)動(dòng)，這樣能緩解肌肉壓力，不至于第二天肌肉酸痛哦!
