長(zhǎng)期羽毛球運(yùn)動(dòng)的鍛煉效果非常好，但如果沒有合適的羽毛球用品，或是不正確的打羽毛球也會(huì)給我們的身體帶來(lái)?yè)p傷，要想打好羽毛球，首先要學(xué)會(huì)選裝備。那么羽毛球裝備都有哪些?如何避免羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷呢?
打羽毛球需要一些什么裝備
一、羽毛球
羽毛球鵝毛的好，但是價(jià)格貴，一般鴨毛的也可以，比較適合初學(xué)者。選購(gòu)時(shí)，好試打一下，球稍重的好一些。羽毛球是消耗品，初學(xué)者沒必要買太貴的球。
此外，有的體育用品商店會(huì)賣一些沒貼商標(biāo)的訓(xùn)練球，價(jià)格不高，質(zhì)量不錯(cuò)，可購(gòu)買。
二、球拍
對(duì)初學(xué)者來(lái)說，選擇羽毛球拍應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
1、價(jià)格
選擇球拍的時(shí)候我們不能只買貴的，價(jià)格只是我們參考的一項(xiàng)選擇因素，但并不是說越貴的球拍越好。作為業(yè)余選手，沒有必要選擇太貴的球拍。
2、性能
優(yōu)質(zhì)球拍的性能是比較好的，如果你不知道什么樣的球拍性能比較好，那么就可以試一下。拿到拍子后，一定拿在手上揮動(dòng)一下，試試手感?；蛘哂靡恢皇治兆∨谋?，另一只手握住拍頭頂端掰一掰，如果羽毛球拍出現(xiàn)彎曲，說明拍柄還是比較有彈性的。
3、重量
球拍也是有重量的，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，因此，在選擇球拍的時(shí)候也要注意重量。力量較大者可選稍重的球拍，力量較小者可選較輕的球拍。一般貴的球拍輕。
4、上弦
商店里賣的球拍很多都已穿好了線，但這樣的線通常質(zhì)量一般。比較高檔的羽毛球拍，一般都沒有上拍弦，而是讓人們根據(jù)自己的情況來(lái)配制適宜的弦并控制上弦的松緊度(磅數(shù))。
球拍上弦的重量可自行選擇，上弦的磅數(shù)越高，球拍彈性越小，打球需要的力量就越大。對(duì)女士來(lái)說，初學(xué)者選擇20-22磅即可;男士初學(xué)者選22-24磅比較好，力量大點(diǎn)的或打球時(shí)間較長(zhǎng)的可選擇24-26磅。
球線好含羊腸成分，結(jié)實(shí)彈性好，打起來(lái)省力。
三、羽毛球?qū)Ｓ眯?/strong>
羽毛球鞋有別于普通運(yùn)動(dòng)鞋。較薄的鞋底，很強(qiáng)的側(cè)面支撐能力可使雙腳盡可能地靠近地面。這種設(shè)計(jì)在保證了允許踝關(guān)節(jié)快速?gòu)澢?，雙腳運(yùn)動(dòng)方向頻繁轉(zhuǎn)變的前提下，盡可能降低了雙腳受傷的可能性。
專業(yè)的羽毛球鞋應(yīng)該具有以下特點(diǎn)：設(shè)計(jì)輕巧，前松側(cè)緊。側(cè)緊，為了避免側(cè)滑，防止扭傷;前松，可以起到緩沖作用。注意穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。
