常吃這一物太久竟導致站不起來

  太婆信佛吃素十多年,卻在近一次上香拜佛后感覺腰部劇烈疼痛,整個腰背都直不起來,到醫(yī)院檢查才發(fā)現胸椎竟然出現了壓縮性骨折。

  仍在住院的劉太婆今年86歲,信佛后已有近20年未沾葷腥。幾天前,太婆上香后起身時感覺腰折了一下,老人當時沒在意,結果過了一天就因為劇烈腰痛下不了床。家人趕緊將她送到武漢大學人民醫(yī)院骨科就診。檢查發(fā)現,老人胸12節(jié)脊柱壓縮性骨折,與上下兩節(jié)脊柱“疊”到了一起。

太婆信佛吃素十多年

  “老人長期吃素,骨質嚴重疏松,看片子可明顯看到有無數孔洞,因此,一旦有屈膝、彎腰、起身這種大的動作,就非常容易骨折。”該院骨三科主任說,長期單純吃素并不適合中老年女性,應多吃富含鈣的食物,平時要注意適量補充蛋白質,如牛奶、雞蛋等,并增加適當的戶外活動。

  正確飲食

  坐著吃飯

  根據醫(yī)學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明,坐位科學,站姿次之,蹲著不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。

  飯前喝湯

  飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備,當然,在餐間也可適當喝一點,但不宜多。

  多食涼食

  科學家認為,降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣,可使身體熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長細胞壽命,因人體質而定。

  好吃苦食

  苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等,而且還含有一定的糖、氨基酸等??辔妒澄镏械陌被幔侨梭w生長發(fā)育、健康長壽的必需物質??辔妒澄镞€能調節(jié)神經系統(tǒng)功能,緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。

  晨起喝水

  早晨起床后喝一杯涼開水,有利于肝、腎代謝和降低血壓,防止心肌梗塞,有的人稱之為“復活水”。有關專家認為,人經過幾個小時睡眠后,消化道已排空,晨起飲一杯涼開水,能很快被吸收進入血液循環(huán),稀釋血液,等于對體內各器官進行了一次“內洗滌”。注意飲用水健康,水是生命之源。不要渴了才喝水。

  維生素

  復合維生素早飯后吃。研究表明,補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么,為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需,讓你有精力投入工作學習,二來不至于給腎臟造成過大負擔。

  便捷補鈣

  把咖啡加在牛奶里,而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事,就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/5,再用咖啡把它填滿。這樣,你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

  水的妙用

  吃完快餐喝一大杯水。快餐里的熱量和鹽一般都嚴重超標,雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法,但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度,讓你離高血壓遠一點。

吃素食的好處 長期吃素的危害 長期吃素的壞處 
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