“戴上耳機,世界與我無關。”這樣一句在網(wǎng)絡上流行甚廣的話成為了不少時尚人士的座右銘。無論是大街上、公交車、地鐵還是餐廳中,隨時可以看到戴著耳機,沉醉于音樂世界的“發(fā)燒友”。
特別是很多白領一族,無論工作還是休閑時間,都喜歡戴著耳機沉浸在音樂世界里。
長期戴著耳機聽歌,會讓聽力急劇下降,嚴重還可造成突發(fā)性耳聾。數(shù)據(jù)顯示,突發(fā)性耳聾發(fā)病發(fā)病率越來越年輕,在中青年白領中發(fā)病率高。
然而,這種情況卻沒有引起足夠的重視。許多突發(fā)性耳聾的患者到醫(yī)院檢查時,卻發(fā)現(xiàn)已是中重度耳聾,更有的是全聾。
其實,耳朵的重要性絲毫不亞于其他面部器官,千萬不要等耳朵出現(xiàn)問題了,才開始留意它。正確的護理,可以讓耳朵更好地為我們服務。
為你支3招簡單易學的健耳功
第一招 彈風府
彈彈彈,彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳,雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此穴位于后發(fā)際正中直上1寸,觸摸耳垂后面,有稱為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿后緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。再用食指塞耳竅,壓耳門,驟放各3次。堅持此法,有增強聽力、醒腦通竅的作用,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。
第二招 鳴天鼓
有很多人都有這樣的體會,那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓,小到撥浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關系,那就是“天鼓”。“鳴天鼓”是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單,先以兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪兒,基本不受地點限制,每天堅持下來,可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。
第三招 揉耳垂
很多老年人都說耳垂大的人有福,其實無論耳垂大小,只要你經(jīng)常記得它,揉揉它,它也會給你帶來健康福音的。怎么揉耳垂呢?雙手分別先放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。每天50次。經(jīng)常揉耳垂后你會發(fā)現(xiàn),你的耳朵不再像以前那樣怕凍了,而且有助于振奮精神、保護視力和臉部減肥。
耳朵也是我們獲取外界信息、與人溝通的重要器官之一,在普遍重視保護視力的同時,也千萬不要忽視了對耳朵聽力的保護,否則一旦出現(xiàn)聽力減退,我們的生活也會陷入困境之中。
方法/步驟
很多人覺得耳朵里充滿了耳屎是一件讓人很不能忍受的事情,因此時不時地就會用耳勺或直接干脆用手指甲去掏耳朵。而其實耳屎,也就是醫(yī)學上所稱的耵聹,對于耳朵來說,是有著一定的保護作用的,比如可以阻止外界的一些細菌侵入耳內(nèi)。一旦將耵聹盡數(shù)清除,耳朵就少了一層保護罩,受到感染的幾率就會增加。而且如果掏耳朵的動作太粗魯,也有可能會將耳道弄傷,甚至傷及鼓膜,造成聽力下降。因此,不要隨便掏耳朵,假如耳屎實在太多,也只需用清潔干燥的棉簽在外耳道輕輕旋轉(zhuǎn)幾下即可。