2.蔬菜水果吃的少
現(xiàn)在的生活都是大魚大肉,而且常常有飯局,不去不行。其實(shí),這樣的生活方式危害很大,如果一直這樣飲食,變胖是唯一的結(jié)局,而肥胖與各種癌癥的關(guān)系,相信很多人都知道。所以,我們要多吃蔬菜水果,因?yàn)樗鼈兒械纳攀忱w維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提高人體消耗吸收,補(bǔ)充人體所需維生素。
3.總是憋便
大小便都是不能憋的,大多人因?yàn)闆]有時(shí)間或者找不到地方,能忍就忍著了,長時(shí)間這樣是不行的,危害很大。因?yàn)榧S便中含有多重致癌物,如糞臭素、硫化氫、及膽固醇代謝產(chǎn)物。
長時(shí)間堆積會導(dǎo)致大腸癌,所以,在我們想排便的時(shí)候一定要及時(shí),因?yàn)楸阋夂芸鞎А?/p>
平時(shí),晚飯后可以散散步,按摩按摩腹部,多吃水果蔬菜,不時(shí)去廁所蹲蹲,沒有的話就及時(shí)出來。養(yǎng)成好的排便習(xí)慣,減少癌癥發(fā)生幾率。
4.晚上不睡覺
熬夜是現(xiàn)在年輕人的常態(tài),有因?yàn)楣ぷ髅Φ?,有的則因?yàn)闀r(shí)尚,每晚晝伏夜出,泡酒吧。研究表明,大多患癌者都是常年熬夜,休息很晚的人。熬夜不僅使我們的生物鐘紊亂,而且燈光照射使的體內(nèi)褪黑素被破壞,免疫功能受到破壞,白血病、乳腺癌等疾病會慢慢找上門。所以,晚上好不要超過十二點(diǎn)睡覺。
5.總是喝滾水
很多人喜歡泡茶喝,而且是滾燙的水泡,其實(shí),長久以往,會導(dǎo)致食道癌。因?yàn)?,喝滾燙的水會損壞口腔和食道粘膜,引發(fā)各種炎癥,時(shí)間一久就會引發(fā)癌癥。在平時(shí)飲食上,我們一定要小心,不能因?yàn)槊朗车恼T惑而給自己的身體帶來健康隱患。