服用維生素c
維生素c是體內(nèi)的清道夫，能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素。它還可縮短感冒時(shí)間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。感冒患者若服用$00毫克維生素c，每天四次，其癥狀比未服用維生素c少一半。
補(bǔ)充維生素c簡(jiǎn)便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素C的來源。
補(bǔ)充鋅
作用鋅含片能縮短感冒時(shí)間四天左右。它還能大幅地減輕癥狀，例如喉嚨干癢。注意，勿超過醫(yī)師建議的用量。高劑量的鋅可能有毒。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
?、?維生素A及B-胡蘿卜素
每天15，000IU。幫助發(fā)炎的粘膜恢復(fù)正常，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。
② 維生素c
每天5，000--10，000毫克，分成數(shù)次。抗感冒病毒。給孩子選用緩沖過的維生素c或抗壞血酸鈣。
?、垆\葡萄糖酸含片
前3天，每隔3小時(shí)使用1粒，以后的一周內(nèi)，降為每4小時(shí)1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起時(shí)使用，一直用到痊愈。
?、芩忸^精膠囊
每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增強(qiáng)劑。
用量依照產(chǎn)品標(biāo)示。單一氨基酸較快被身體吸收利。
?、菥S生素B群
每天3次，50—100毫克。用于復(fù)原及增強(qiáng)免疫力，減少感冒的機(jī)會(huì)。
?、蘧C合礦物質(zhì)或海帶
每天5～10錠。海帶是各種必需礦物質(zhì)的豐富來源。
?、叩鞍踪|(zhì)分解酵素
兩餐之間，2—4粒。抗發(fā)炎。
