經(jīng)常感冒 總是感冒可能患有7大疾病(8)

  12、大蒜

  大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國研究人員的實驗結(jié)果表明,食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的概率也會大大降低。

  13、洋蔥

  洋蔥氣味辛辣,具有抑菌的作用,可以預(yù)防感冒,讓你的腸胃加速蠕動,促進消化,所以在換季的時期,應(yīng)該多食。

洋蔥氣味辛辣,具有抑菌的作用,可以預(yù)防感冒

  14、蘿卜

  李時珍在《本草綱目》中明確指出,蘿卜能“下氣、消谷和中、去邪熱”,民間甚至有“常吃蘿卜菜,啥病都不害”之說,把蘿卜的功用捧得很高。實踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。取新鮮多汁的白蘿卜250克,無需去皮,洗凈后切成薄片,加三碗水,煮成兩碗,趁熱先服一碗(可視個人口味適量加糖);1小時后將第二碗加溫后服下。照此法連服兩三天,可有效預(yù)防感冒。

  15、花椰菜

  古代西方人發(fā)現(xiàn),常吃菜花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效,因此他們把菜花叫作“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”?;ㄒ酥懈缓S生素D與抗氧化物質(zhì),對預(yù)防感冒有一定的效果。

  16、杏仁

  一把杏仁可以增進你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半,維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸,B族維生素同樣有助于抗擊壓力。好還是喝上一杯熱乎乎暖融融的杏仁露,能起到好的祛風(fēng)清熱的功效。

一把杏仁可以增進你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力

  17、葡萄柚

  葡萄柚富含維生素C。然而,目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感,而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮——一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。

  經(jīng)常感冒吃什么好?選擇容易消化的食物,飲食宜清淡少油,注意補充水分,多吃新鮮水果蔬菜,多食含維生素C、E及紅色的食物,攝入魚、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白,少量多餐,每日喝一杯酸奶。研究發(fā)現(xiàn)喝雞湯可有效預(yù)防感冒。適當(dāng)食用大蒜、洋蔥等殺菌食物。用茶水漱口、多喝熱水。

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