自測(cè)腸易激綜合征的方法
一旦你情緒緊張時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腹痛或著有便意。或者你食用了冷辣生鮮食品會(huì)立刻拉肚子。你不能簡(jiǎn)單地把這些事歸咎于緊張或者吃壞了肚子。很可能是一種功能性胃腸病——腸易激綜合征。你可以通過(guò)下面的4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)自測(cè)一下：
1、是否存在腹痛或腹部不適反復(fù)發(fā)作，而排便后癥狀改善。
2、緊張或焦慮時(shí)，是否伴有排便頻率的改變，同時(shí)伴有糞便外觀改變。
3、以上的情況是否已經(jīng)持續(xù)超過(guò)6個(gè)月。
4、以上情況近3個(gè)月內(nèi)每月是否至少發(fā)生3天。
如果你符合以上四條，則可以初步確診患上了腸易激綜合征。
治療原則
建議“腸易激綜合征”患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選用解痙劑緩解相應(yīng)癥狀、以及止瀉劑或?qū)a劑對(duì)應(yīng)改善腹瀉或便秘的癥狀。亦可通過(guò)益生菌調(diào)整腸道有益菌群，以減輕腹部不適癥狀。對(duì)上述治療無(wú)效且伴有明顯精神癥狀者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥。放松的心態(tài)和良好的飲食習(xí)慣是治療的首要條件。
1、改善心態(tài)：改變生活和工作狀態(tài)，癥狀便會(huì)有明顯改善。
2、生活方式的調(diào)整：經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，避免攝入過(guò)量的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等。盡量少吃產(chǎn)氣的食品，如奶制品、大豆等。
3、粗纖維果蔬：腹瀉為主要癥狀的患者應(yīng)該根據(jù)具體情況少吃些粗纖維蔬果。
4、纖維素：便秘為主要癥狀的患者可以多吃些富含纖維素的食品，增加大便容積，減輕便秘癥狀。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編為大家講解的有關(guān)腸易激綜合征的有關(guān)內(nèi)容，腸易激綜合征首要的應(yīng)對(duì)措施就是及時(shí)就醫(yī)，了解自身疾病的誘發(fā)因素、發(fā)病機(jī)制和當(dāng)前病情發(fā)展程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善情緒狀態(tài)，才能實(shí)現(xiàn)逐漸康復(fù)的目的。
