老年人頭暈是怎么回事 老年人頭暈是如何引起的(2)

  老年人頭暈養(yǎng)生食譜

  1、制首烏粳米粥

  材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。

  制作方法:

  1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

  2、準(zhǔn)備滾熟的時(shí)候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。

  功效:首烏可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。

  2、蓮藕牛腩湯

  材料:牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生姜4片蜜棗2個(gè)

  制作方法:

  1、牛腩洗凈,切大塊,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干凈,滴干水。

  2、蓮藕洗凈,刮皮去節(jié),拍成大塊,紅豆,生姜,蜜棗洗凈,與牛腩一起放入鍋中,加清水,武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí),調(diào)味供用。

  功效:健脾開(kāi)胃,益氣補(bǔ)血。

  3、龍眼花生小米粥

  材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。

  制作方法:

  1、先將龍眼肉、花生米洗凈,加適量水

  2、待水燒開(kāi)后,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。

  功效:益氣補(bǔ)血。

  4、豬肝炒菠菜

  材料:豬肝150克,菠菜適量。

  制作方法:

  1、豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片。

  2、放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開(kāi)鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。

  功效:補(bǔ)鐵補(bǔ)血。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編給大家介紹的關(guān)于老年人頭暈的相關(guān)知識(shí),在日常的生活中要經(jīng)常地鍛煉身體,增強(qiáng)抵抗力,同時(shí)還要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,這樣我們就能很好的預(yù)防頭暈了,希望以上的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。

延伸閱讀:

頭暈怎么辦 老年人頭暈養(yǎng)生食譜 老年人頭暈如何預(yù)防 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...