便秘可以吃什么水果
現(xiàn)如今,有便秘的人不在少數(shù),自己不說而已,其實(shí)也沒什么好失禮,便秘也是很正?,F(xiàn)象,也不必要太擔(dān)心,正常的便秘也不需要去買藥吃,你可以自己買一點(diǎn)水果來吃,如果家里種有的話就比較好,水果對(duì)便秘有很大的幫助。那么,便秘可以吃什么水果呢?
1、甘蔗
甘蔗對(duì)便秘也有幫助,也是不錯(cuò)的選擇,甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗,另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱,所以吃青皮甘蔗比較好。
2、木瓜
木瓜具有美容美白的功效,對(duì)便秘有很大的作用,木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃,都是潤(rùn)腸通便的水果。
3、火龍果
火龍果可以潤(rùn)腸通便,也有兩種,一種是紅色果肉,一種是白色果肉,白色果肉和紅色果肉都有各自的特點(diǎn)。
4、雪梨
雪梨也是潤(rùn)腸通便,小孩不宜多吃,大人沒關(guān)系,屬于清涼的果子,特別適合夏天和秋天的時(shí)候吃。
5、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
6、柚
柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
7、橙
甘、酸,平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。
8、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。