腹瀉怎么辦 4個妙招讓你渾身輕松

  夏季溫度高,解暑的食物以及飲料非常的多,很多的小伙伴們食欲不振,就會吃一些生冷的食物解暑,但是這些生冷的食物會讓我們出現(xiàn)腹瀉、拉肚子的情況,有時候腹瀉會持續(xù)很久時間,身體都垮了,那么我們?nèi)绾稳绾尉徑飧篂a呢?有什么方法呢?下面小編教大家4招,讓你腹瀉時輕松保存體力。

  腹瀉時很折磨人的,讓你的肚子特別的難受,但是你又找到快速治療的方法,所以夏季飲食還是要注意健康。

  腹瀉是腹內(nèi)反應糟糕的一種。你可能由于各種原因,如病菌感染、過敏、吃了不干凈的食物等而導致腹瀉。面對腹瀉,有些人選擇等待,認為拉過幾次就會好。而實際上,腹瀉每發(fā)作一次,人體所失去的水分是正常情況下的兩倍,如果腹瀉持續(xù)過久的話,很可能會出現(xiàn)嚴重脫水的現(xiàn)象。

  德克薩斯大學健康科學中心的查爾斯醫(yī)學博士稱:“腹瀉的根源在于病菌,是病菌導致了這一系列后果。”那么,當患者發(fā)作次數(shù)頻繁時,除了吃藥,還有哪些方法可以幫助你保存體力呢?

  1.補充水分

  很多人認為在腹瀉的時候就不要喝水了,其實不是這樣的,腹瀉的時候喝水是不會增加腹瀉次數(shù)。這種看法是不對的。正是因為腹瀉使身體喪失了太多水分,才更應該補水。在腹瀉癥狀開始出現(xiàn)的時候,就要增加液體的飲用量。水是好的,而稀粥、運動飲料等也對腹瀉患者大有幫助,因為它們同樣能補充人體內(nèi)流失的水分和礦物質(zhì)。但需要注意的是,此時應避免飲用含咖啡因或酒精的飲料,因為這些飲料會使人體喪失更多水分。

  2.注意食物的選擇

  為保存體力,好的辦法就是進食,但要避免那些會刺激腸胃的食物,比如硬餅干、辣椒、雪糕等。埃里克森醫(yī)生建議,腹瀉患者應選擇那些營養(yǎng)豐富且容易消化的食物,如稀粥、蘋果泥等。

  3.當心過敏

  食物過敏也會引起腹瀉,芝加哥大學醫(yī)學中心的醫(yī)學和臨床藥理學教授海諾爾醫(yī)生表示:“人工甜味劑,如山梨醇等,也會刺激腸胃,引起腹瀉。”一般來說,糖類不易消化,容易引起拉稀。因此,如果你已經(jīng)出現(xiàn)腹瀉癥狀,就更加不要再吃糖果了,還要看看自己有沒有其他并發(fā)癥,當心過敏。

  4.吃蘋果

  蘋果性平,味酸、甘;歸脾、胃經(jīng)。蘋果中含有果膠、纖維素、維生素C等成分,具有收斂止瀉的功效。而且蘋果還有“活水”之稱,極易被人體所吸收,因此腹瀉患者食用蘋果是好不過的了。但切忌空腹食用。

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