有資料顯示，當(dāng)我們通過食入辣椒，牛羊肉等烈性食物的時(shí)候，我們?nèi)梭w的血管就會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張，那么血液的流動(dòng)就會(huì)加快，隨著血液流動(dòng)的加快，人體內(nèi)的維生素B2會(huì)被大量消耗掉，維生素B2被大量的消耗，人體有沒有及時(shí)的補(bǔ)充，這樣的話，我們肯定會(huì)出現(xiàn)“上火”的癥狀。
我們上火的原因是由于體內(nèi)缺乏維生素B2導(dǎo)致的，針對(duì)其病因我們只需要補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素B2就能緩解癥狀了。
三、缺乏維生素B2會(huì)導(dǎo)致視力模糊
很多人都認(rèn)為只有維生素A才對(duì)人的眼睛有益，其實(shí)維生素B2對(duì)眼睛，對(duì)人的視力也是有很好的作用的，如果人體內(nèi)缺乏維生素B2的話，會(huì)導(dǎo)致我們眼睛的視力疲勞和視力模糊等癥狀，如果缺乏維生素B2嚴(yán)重的患者，還有導(dǎo)致人眼睛適應(yīng)黑暗的能力下降，眼睛也會(huì)不自覺的流淚。
如果我們經(jīng)常的補(bǔ)充自身的維生素B2的話，我們就可以緩解眼睛的疲勞和不適癥狀，還能產(chǎn)生清心明目的作用。
除此之外，維生素B2對(duì)于生長發(fā)育、智力的提升、心絞痛、偏頭疼、提高夫妻生活質(zhì)量等等方面都是有很好的效果。
補(bǔ)充維生素B2的方法
1、多食用五谷雜糧
現(xiàn)在都在提倡吃粗糧，可是為什么要吃粗糧呢?我們現(xiàn)在提倡的五谷雜糧中含有豐富的維生素B2，可以補(bǔ)充人體所缺少或者消耗掉的維生素B2，這也真是很多吃五谷雜糧的人不容易生病的原因之一。
2、動(dòng)物內(nèi)臟、蔬菜、魚類等
一般我們補(bǔ)充維生素B2 的方法就是通過奶制品和動(dòng)物內(nèi)臟中的肝和腎等等，還有一些魚類如鱔魚、鯽魚等，菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
3、食用維生素B2片
如果是特別嚴(yán)重的患者的話，可以在在醫(yī)生、藥師指導(dǎo)下，補(bǔ)充藥用級(jí)的維生素B2片，或復(fù)合維生素B2片。
結(jié)語：維生素B2是人體不可缺少的一部分，也是起到了非常重要的作用，幾乎所有的病癥都能通過補(bǔ)充維生素B2來達(dá)到緩解癥狀甚至是治愈的效果，本篇文章只是介紹了很少的一部分，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該多補(bǔ)充維生素B2片，對(duì)我們的身體是百利而無一害。
