癌癥,幾乎是人人都感覺到恐懼的一個詞語,癌癥同時還有一個稱呼,叫做絕癥。絕癥,代表著絕望。近,隨著癌癥的患病率逐年升高,患病年齡也從老年漸漸的往年輕人身上轉(zhuǎn)移,每次我們看電影電視劇的經(jīng)典悲劇橋段,癌癥總是打亂幸福的唯一標尺,所以面對癌癥這樣強大的健康威脅,人們開始越來越關(guān)注自己的身體健康了。
市場上打著各種抗癌食品的廣告滿天飛,花樣多到幾乎都快要迷亂了我們的雙眼,很多人不惜花著重金去買著抗癌食品,然后抽出所有的時間努力鍛煉,就是害怕有一天癌癥會不識趣的找上門來。
那么到底怎樣的生活方式才是真正的抗癌呢?一起來看一下吧。
冰凍三尺,非一日之寒。癌癥不可能突然間就形成,一般來說,癌癥有很長一段時間的潛伏期,癌癥的潛伏期大概是二十年到三十年,這同時也為人們提供了特別充足的時間來預防癌癥。
當致病的因素侵犯我們的身體以后,身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)可以把少量的癌細胞殺滅,使其不能在我們身體中放肆。
只有在致癌因素長期又大量的攻擊我們的身體的時候,我們的免疫系統(tǒng)才會不堪重負,不足以承受這么多的“打擊”,由此,就會形成癌癥。
1. 保持合理的體重
這條建議,是基于近期的多項臨床試驗的結(jié)果而得出來的抗癌結(jié)論。為了預防女性乳腺癌,ACS(美國化學協(xié)會)建議女性每周至少要做150分鐘的中強度鍛煉,每天多喝一杯酒精類的飲品,要隨時保持身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)
在一項臨床的試驗中,高危乳腺癌的發(fā)病女性在采納了ACS的建議以后經(jīng)過一段時間的體重保持,發(fā)病的風險成功降低了百分之四十四。
婦女的健康倡議觀察研究中發(fā)現(xiàn),健康的飲食也是可以明顯的降低女性乳腺癌的發(fā)病風險的。BMI