1、碳水化合物可以促進(jìn)尿酸排出每餐以饅頭、面條、玉米為主,以利尿酸排出。
2、蛋白質(zhì)可按理想體重0.8-1.0g/kg進(jìn)食,以牛奶雞蛋為主肉禽煮湯后有50%的嘌呤可溶于湯內(nèi),所以病人可以吃少量煮過的肉類,但不要吃嘌呤含量較高的雞湯、肉湯。適當(dāng)限制脂肪,因脂肪可減少尿酸排出,并發(fā)高脂血癥者要把脂肪攝入控制在總熱量的20%-25%以內(nèi)。
3、少吃火鍋。調(diào)查證明涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍,甚至數(shù)十倍。
4、一旦診斷為痛風(fēng)病,茶、咖啡、肉、魚、海鮮都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。還要下決心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風(fēng)可能性會增加10倍。痛風(fēng)與糖尿病一樣是終身疾病。
5、大量飲水。每日飲水2000-3000毫升,促進(jìn)尿酸排除。盡量均勻飲水,每小時一杯。
6、限鹽每日2-5克。
7、避免過度勞動、緊張、濕冷,穿鞋要舒適。
8、含嘌呤少的食物有:奶及奶制品、蛋類、米、面、玉米、馬鈴薯,各種蔬菜如蘿卜、洋蔥、番茄及水果等。
結(jié)語:痛風(fēng)主要的表現(xiàn)就是疼痛,患有痛風(fēng)的病人平時的自我保健工作一定要做好,以上是小編從保持理想體重和合理的飲食兩個方面,詳細(xì)闡述了痛風(fēng)病人如何做到自我保健。希望對大家能有所幫助。