8、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?,是凝神靜氣的佳天然藥方。
9、香蕉
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?,且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。
10、杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔。
預(yù)防皮膚過(guò)敏
1、有春季性皮炎史的人,可適當(dāng)外涂防曬劑,以保護(hù)皮膚免受各種波段紫外線和可見(jiàn)光的損傷。
2、防止長(zhǎng)時(shí)間曝曬。春游時(shí),可用寬邊防護(hù)帽或傘遮擋。
3、不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品。如香料等。
4、多食含維生素a的食物及新鮮蔬菜和水果,以維持皮膚的正常功能。對(duì)一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)如油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果等,應(yīng)盡量少吃或不吃。
5、洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。
6、每天做面部美容操。其方法為:五指并攏,雙掌摩擦微熱后,輕輕按摩額、顴處肌膚以及鼻、耳部,持續(xù)3-5分鐘,以促進(jìn)面部血液循環(huán),使面部皮膚光潔。
7、一定要保持一個(gè)愉快的心情,讓自己一天都過(guò)的開(kāi)開(kāi)心心的。同時(shí),如果感覺(jué)工作壓力很大,也可以適當(dāng)?shù)慕o自己進(jìn)行減壓。
8、養(yǎng)成正確的飲食。對(duì)于可導(dǎo)致過(guò)敏的食物要忌口,多吃清淡的食物,不宜吃刺激性強(qiáng)的食物。同時(shí)多吃蔬菜水果。
9、適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng),保持健康的身體和良好的抵抗力。培養(yǎng)規(guī)律的作息。
10、使用適合皮膚的化妝品。在使用化妝品時(shí),先取少許涂在前臂內(nèi)側(cè)皮膚上,用潔凈紗布覆蓋,膠布固定,一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)觀察有無(wú)反應(yīng),短者幾小時(shí)即有反應(yīng),長(zhǎng)者則需1周,如有瘙癢,紅斑,水腫,即表示對(duì)此種 化妝品過(guò)敏。一旦發(fā)生化妝品皮炎,應(yīng)立即停止使用。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)上述的講解,大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于皮膚過(guò)敏吃什么的相關(guān)知識(shí)了吧,其實(shí)治療皮膚過(guò)敏有好多方法的,但是面對(duì)不同的人有不同的效果吧。今天小編為大家整理了這么多的方法就是找到適合你自己的方法。