傷肝行為不要做 護(hù)肝妙招學(xué)一學(xué)

  肝臟是人體中消化系統(tǒng)中大的消化腺,也是身體中重要的新陳代謝器官。只有肝好了,身體的其它臟器官才能夠正常運(yùn)作。但是我們的肝臟又是極其脆弱的,平時(shí)不好的生活習(xí)慣就可能導(dǎo)致肝臟受到傷害。那么生活中哪些行為會(huì)傷肝?我們平時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)肝臟呢?讀讀這篇文章你就知道了。

  肝臟是身體內(nèi)大的解毒器官,體內(nèi)產(chǎn)生的毒素廢物和吃進(jìn)去的有害物質(zhì)都必須依靠我們的肝臟解毒。但是我們一些不良的生活習(xí)慣,會(huì)傷害到肝。

  一、過量吸煙喝酒

  大家都知道,煙酒不利于我們的身體健康,其實(shí)煙酒也是傷害肝臟的罪魁禍?zhǔn)?。抽煙所產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),這些物質(zhì)被人體吸入后,對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都會(huì)產(chǎn)生不同程度的損害,也是導(dǎo)致疾病和誘發(fā)癌癥的危險(xiǎn)因素之一。

  酒精在人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乙醛,肝臟可以將乙醛氧化為醋酸排出體外。如果飲酒過度,就超出了肝臟的解毒能力,首先遭殃的便是肝臟。過度飲酒輕則導(dǎo)致脂肪肝,長(zhǎng)期積累變成酒精性肝病。隨著肝臟解酒能力的持續(xù)下降,就會(huì)惡化成不可逆轉(zhuǎn)的肝硬化。

  因此,為了我們的肝健康,我們應(yīng)該戒煙少飲酒。如果需要飲酒,小編在這里建議大家一周內(nèi)好不要飲用超過20毫升的純酒精。

  二、亂用藥

  俗話說,是藥三分毒。很多人無論是生了大病還是小病,都喜歡吃藥,殊不知亂吃藥給肝臟帶來了很大的負(fù)擔(dān)。除了醫(yī)生開的處方藥,大家生病的時(shí)候好不要自行服用其它的藥物。因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物的相互作用,影響肝臟正常的代謝藥物的能力。

  三、負(fù)面情緒

  人生不如意之事十有八九,當(dāng)我們遇到不順心的事情,難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。其實(shí),憤怒、焦慮、憂愁等負(fù)面情緒對(duì)肝臟的影響很大。情緒的波動(dòng)會(huì)帶來機(jī)體的反應(yīng),特別容易導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào),引起血液循環(huán)不暢,后影響肝臟的血液供應(yīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,怒傷肝,因此大家一定要時(shí)刻保持愉悅的心情。

  四、久坐

  關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶都屬于肝系統(tǒng),是肝臟賴以疏泄的重要通道?,F(xiàn)在很多上班族都是“久坐一族”,長(zhǎng)期伏案工作,身體姿勢(shì)保持不變,會(huì)使我們的關(guān)節(jié)韌帶僵硬,失去靈活性,這也導(dǎo)致肝臟不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。很多上班族坐久了會(huì)有這樣的感覺:越是坐著,心情越會(huì)煩躁郁悶,其實(shí)這是因?yàn)楦问璨粫乘鶎?dǎo)致。

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