近視是大家在生活中遇到的常見的問(wèn)題,近視主要有兩種,一個(gè)是先天近視,還有就是因?yàn)楹筇鞗](méi)有保護(hù)好導(dǎo)致的近視,其實(shí)過(guò)度的用眼也是一種對(duì)眼睛的傷害,今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下兒童近視怎么辦?感興趣的朋友們可以來(lái)看看哦。
1、自身的預(yù)防
孩子自身要有預(yù)防近視的觀念,積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),做到勞逸結(jié)合。
遠(yuǎn)近兼顧;自覺(jué)做眼保健操,消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不偏食,不挑食;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。
2、家庭的預(yù)防
(1)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境:尤其是燈光照明,以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。
(2)培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣:看書坐姿端正,眼睛離書本約1尺,看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜。
避免趴著、躺著看書,看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
(3)提供全面的營(yíng)養(yǎng):孩子的食品,既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果,蛋白質(zhì)、脂肪,如肉、蛋、奶等,因?yàn)檠劬Φ慕】祦?lái)源于全身的健康。
3、學(xué)校的預(yù)防
首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施:教室要寬敞明亮,燈光分布要科學(xué)合理,桌椅高度要適宜,書本紙張不應(yīng)有反光等;其次,學(xué)校的用眼教育:定期開展視力檢查,加強(qiáng)用眼衛(wèi)生的教育、宣傳,督促學(xué)生認(rèn)真做眼保健操;后,減少作業(yè)量,另外應(yīng)定期更換座位,左中右輪轉(zhuǎn)。
4、社會(huì)的預(yù)防
當(dāng)今家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高,知識(shí)的更新又很快,所以給學(xué)生增加了許多額外的負(fù)擔(dān)。