五臟是什么?五臟即心、肝、脾、肺、腎，是我們?nèi)梭w中為重要的人體器官。五臟的健康直接決定了我們的健康，如果五臟有毒素了，我們就應(yīng)該進(jìn)行五臟排毒，來讓五臟保持健康的同時(shí)也是保持自身的健康。那大家知道五臟怎么排毒嗎?今天小編就來給大家介紹一下，同時(shí)也告訴大家人體五臟的佳排毒時(shí)間。
五臟排毒
對(duì)于五臟排毒，相信很多人都不知道怎么排毒法。下面小編就來給大家介紹一下五臟的排毒方法，讓我們來一起看看吧。
一、肝臟排毒
1、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
肝臟佳排毒時(shí)間
凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
二、肺臟排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食物
在醫(yī)學(xué)上面的角度來說，大腸跟肺之間的關(guān)系是很親密的。往往肺排出的毒素都是經(jīng)過大腸的。而蘿卜是可以幫助大腸進(jìn)行排泄的。
2、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
3、排汗解毒
肺管理皮膚，所以出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)外，還可以熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
肺臟佳排毒時(shí)間
肺臟強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
三、腎臟排毒
1、腎臟排毒食品，冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、按壓肝臟排毒要穴，涌泉穴
這是人體低的穴位，經(jīng)常按揉，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底的前1/3處(不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
