經(jīng)期頭疼眼睛疼怎么辦
很多女性朋友在月經(jīng)期間都會伴隨這很多疾病，頭疼眼睛疼就是其中的一種，月經(jīng)期間的女性免疫力會多多少少有所下降，這就讓頭疼眼睛疼這種疾病有機可趁了。
月經(jīng)期間的女性是十分脆弱的，所以就要更好的保護自己的身體了，下面就為大家介紹一些月經(jīng)期頭疼眼睛疼患者的保健和護理知識。
1、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2、補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。
鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應避免咖啡因。
此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5、勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。
醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
6、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
7、運動
尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
通過上面的介紹，相信廣大女性朋友也都對月經(jīng)期頭疼眼睛疼患者的保健和護理有了一定的認識和了解，因為女性朋友在月經(jīng)期間身體的特殊性，所以一定要重視月經(jīng)期的頭疼眼睛疼，做好保健和護理，才能讓身體更加的健康。
一、頭疼眼睛疼患者飲食宜食用的
1、清熱作用的食物
