亞健康調理 如何擺脫“東亞病夫”的稱號(2)

  心理亞健康狀態(tài)表現(xiàn)

  1、記憶力下降,注意力不集中

  是否在日常生活中,工作中,老是忘記很多事情,在進行學習工作時,容易走神,無法集中自己的精力?

  其實這些都是心理亞健康的一種表現(xiàn),它在提醒你,你的狀態(tài)已經(jīng)處于一種亞健康的狀態(tài),要注意調整!

  2、思維緩慢、反應遲鈍

  如果發(fā)現(xiàn)自己想問題時有些困難,與人交流時,腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢,與人交談時,總會慢上半拍時,那么就說明你是處于一個亞健康的狀態(tài)了。

  3、長時間的不良情緒

  我們每一個人都會出現(xiàn)不良情緒,一般來說都能自我調整,但是如果不良情緒持續(xù)的時間比較長,無法自我調整,那么這時就需要注意了,如果不及時的注意心理保健,有可能就會惡化,出現(xiàn)抑郁癥,焦慮癥等心理疾病!

  4、不自信,安全感不夠

  如果你發(fā)現(xiàn)越來越不自信,總是對未來優(yōu)慮,喜歡獨處,回避社會,那么你就要小心了!

  心理亞健康十大早期信號

  1、辦事效率低

  記憶力明顯下降,好忘事,優(yōu)柔寡斷,缺少朝氣,做一件事總要磨磨蹭蹭,一拖再拖。

  2、競爭意識退化

  對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維,常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動者,越來越感到力不從心。

  3、自卑心理

  一個人獨處時,常常會長噓短嘆,與世無爭,面對外面的精神世界,往往感到自己已經(jīng)落伍了。4、反應異常:一方面,有時候對人際關系特別敏感,總覺得家人及周圍的人在與自己過不去,疑竇叢生;另一方面,有時想置身于眾人之外,對發(fā)生在自己身邊的事視而不見,反應冷漠。

  5、固執(zhí)己見

  不管做什么事情,都想以自己為中心,按自己的意愿行事。

  6、疏散懶惰,精神不振

  常感到精力不支,好靜惡躁,睡意綿綿,經(jīng)??亢染苼韽姶蚓瘛?/p>

  7、性格孤僻

  喜歡獨來獨往,我行我素。尤其是不愿意面對陌生人,常借口逃避與陌生人接觸。

  8、思維遲鈍

  面臨突發(fā)事件時,往往束手無策,慌張無主,抓耳撓腮,不知怎么辦才好。

  9、情緒恍惚

  喜歡沉湎于往事的回憶,感情(感情博客,感情說吧)脆弱,情緒“兒童化”,時冷時熱,對那些沒有什么價值的東西反應興趣濃厚,喜歡嘮叨,又不管他人愛聽不愛聽。

  10、性情急躁

  生活中越來越容易感情用事,言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意,聽不進別人意見,不冷靜,一觸即發(fā)。

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