產(chǎn)后尿失禁 讓你告別尿失禁的尷尬場(chǎng)面

  很多產(chǎn)后媽媽們都可能面臨著產(chǎn)后尿失禁的尷尬場(chǎng)景。那引起產(chǎn)后尿失禁的原因是什么呢?產(chǎn)后尿失禁應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一介紹一下,同時(shí)還會(huì)告訴大家尿失禁的治療方法。有興趣的朋友不妨來看看吧。

  產(chǎn)后尿失禁的原因

  產(chǎn)后尿失禁一般是發(fā)生在媽媽彎腰、咳嗽的時(shí)候。因?yàn)榭人?,彎腰都?huì)導(dǎo)致腹部的壓力傳遞到膀胱,從而使得膀胱受到擠壓而形成尿失禁。

  媽媽的盆底肌肉群在分娩的過程中,因?yàn)檫^度的擴(kuò)張,導(dǎo)致收縮肌肉群的收縮力量變小,無法及時(shí)收縮,所以膀胱中的尿液受到壓迫時(shí),就會(huì)毫無回旋余地,很容易溢出。骨盆底肌肉群松弛,還會(huì)導(dǎo)致膀胱頸下降和尿道膨出,尿液滲透到體外的阻力相對(duì)更小。

  另外,如果媽媽在分娩時(shí)會(huì)陰部撕裂傷嚴(yán)重,會(huì)影響尿道外括約肌的功能,括約肌不能及時(shí)收縮,也是尿失禁形成的原因。

  產(chǎn)后尿失禁怎么辦

  當(dāng)產(chǎn)后的媽媽們遇到尿失禁的時(shí)候,應(yīng)該怎么辦呢?相信有很多的媽媽都不知道如何好似好。那下面我們就一起來看一下產(chǎn)后尿失禁應(yīng)該怎么辦的方法吧。

  1、經(jīng)常排尿

  盡可能保持膀胱是空的,排尿時(shí),額外再壓迫3次,讓膀胱完全排除尿液。

  2、咳嗽或打噴嚏時(shí),張開嘴巴

  這樣可減少壓迫到橫膜的機(jī)會(huì)。

  3、練習(xí)縮肛運(yùn)動(dòng)

  排尿時(shí),將尿液完全排干凈,收縮肌肉幾次,就像是要停止尿尿一樣。

  4、使用衛(wèi)生護(hù)墊

  平時(shí)外出的時(shí)候,一定要隨身攜帶一些護(hù)墊,以防遇到尷尬場(chǎng)面。

  5、進(jìn)行骨盆底肌肉練習(xí)

  這是一種減輕漏尿問題的非常好的方法,堅(jiān)持幾周后,就能感到控制膀胱的能力有所提高。

  產(chǎn)后尿失禁的食療

  正確的飲食習(xí)慣對(duì)改善尿失禁的情況也大有幫助,媽媽們要注意多喝水、多吃水果、高纖食物,以防止便秘。此外,以下3道藥膳對(duì)治療尿失禁有一定效果,即使是哺乳期的媽媽們也可以食用。

  1、黃實(shí)淮山粥

  黃實(shí)粉、山藥粉各30g,核桃仁20g,大棗8枚(去核),同煮粥食用。黃實(shí)、山藥、核桃仁有補(bǔ)氣健脾、固腎益精的作用,加上大棗更有補(bǔ)脾補(bǔ)胃的功效。

  2、黨參核桃煎

  黨參18g,核桃仁15g,加水適量濃煎,飲汁食核桃仁。黨參有補(bǔ)中、益氣、生精的功效,輔以核桃仁補(bǔ)氣固腎,多吃可以防止尿失禁。

  3、龍眼棗仁飲

  龍眼肉15g,炒棗仁12g,黃實(shí)10g,用水煎好后當(dāng)茶喝。龍眼肉益心脾、補(bǔ)氣血,棗仁養(yǎng)肝、寧心,配以黃實(shí)可補(bǔ)脾固腎,能起到養(yǎng)血安神、益腎、固精、縮尿的功效。

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