很多產(chǎn)后媽媽們都可能面臨著產(chǎn)后尿失禁的尷尬場(chǎng)景。那引起產(chǎn)后尿失禁的原因是什么呢?產(chǎn)后尿失禁應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，同時(shí)還會(huì)告訴大家尿失禁的治療方法。有興趣的朋友不妨來看看吧。
產(chǎn)后尿失禁的原因
產(chǎn)后尿失禁一般是發(fā)生在媽媽彎腰、咳嗽的時(shí)候。因?yàn)榭人?，彎腰都?huì)導(dǎo)致腹部的壓力傳遞到膀胱，從而使得膀胱受到擠壓而形成尿失禁。
媽媽的盆底肌肉群在分娩的過程中，因?yàn)檫^度的擴(kuò)張，導(dǎo)致收縮肌肉群的收縮力量變小，無法及時(shí)收縮，所以膀胱中的尿液受到壓迫時(shí)，就會(huì)毫無回旋余地，很容易溢出。骨盆底肌肉群松弛，還會(huì)導(dǎo)致膀胱頸下降和尿道膨出，尿液滲透到體外的阻力相對(duì)更小。
另外，如果媽媽在分娩時(shí)會(huì)陰部撕裂傷嚴(yán)重，會(huì)影響尿道外括約肌的功能，括約肌不能及時(shí)收縮，也是尿失禁形成的原因。
當(dāng)產(chǎn)后的媽媽們遇到尿失禁的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢?相信有很多的媽媽都不知道如何好似好。那下面我們就一起來看一下產(chǎn)后尿失禁應(yīng)該怎么辦的方法吧。
1、經(jīng)常排尿
盡可能保持膀胱是空的，排尿時(shí)，額外再壓迫3次，讓膀胱完全排除尿液。
2、咳嗽或打噴嚏時(shí)，張開嘴巴
這樣可減少壓迫到橫膜的機(jī)會(huì)。
3、練習(xí)縮肛運(yùn)動(dòng)
排尿時(shí)，將尿液完全排干凈，收縮肌肉幾次，就像是要停止尿尿一樣。
4、使用衛(wèi)生護(hù)墊
平時(shí)外出的時(shí)候，一定要隨身攜帶一些護(hù)墊，以防遇到尷尬場(chǎng)面。
5、進(jìn)行骨盆底肌肉練習(xí)
這是一種減輕漏尿問題的非常好的方法，堅(jiān)持幾周后，就能感到控制膀胱的能力有所提高。
產(chǎn)后尿失禁的食療
正確的飲食習(xí)慣對(duì)改善尿失禁的情況也大有幫助，媽媽們要注意多喝水、多吃水果、高纖食物，以防止便秘。此外，以下3道藥膳對(duì)治療尿失禁有一定效果，即使是哺乳期的媽媽們也可以食用。
1、黃實(shí)淮山粥
黃實(shí)粉、山藥粉各30g，核桃仁20g，大棗8枚(去核)，同煮粥食用。黃實(shí)、山藥、核桃仁有補(bǔ)氣健脾、固腎益精的作用，加上大棗更有補(bǔ)脾補(bǔ)胃的功效。
2、黨參核桃煎
黨參18g，核桃仁15g，加水適量濃煎，飲汁食核桃仁。黨參有補(bǔ)中、益氣、生精的功效，輔以核桃仁補(bǔ)氣固腎，多吃可以防止尿失禁。
3、龍眼棗仁飲
龍眼肉15g，炒棗仁12g，黃實(shí)10g，用水煎好后當(dāng)茶喝。龍眼肉益心脾、補(bǔ)氣血，棗仁養(yǎng)肝、寧心，配以黃實(shí)可補(bǔ)脾固腎，能起到養(yǎng)血安神、益腎、固精、縮尿的功效。
