在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很許多朋友睡覺的時候會發(fā)生睡眠癱瘓癥狀。那對于睡眠癱瘓癥，我們應(yīng)該如何進行治療呢?今天小編就來為大家介紹一下睡眠癱瘓癥怎么治療好。下面就讓我們一起來看看吧。
睡眠癱瘓發(fā)生原因
根據(jù)調(diào)查顯示，有超過一般的人有過睡眠癱瘓這樣的癥狀。而科學家認為，引起睡眠癱瘓的原因跟生活壓力有關(guān)系，而且青少年及年輕人的發(fā)病率較高。
此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發(fā)不出聲音來，有時還會合并有幻覺。
多數(shù)人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動作。因為在發(fā)作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之后會覺得害怕，而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會有‘鬼壓床’的說法。
睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠的時候的一種癥狀，大多數(shù)是在我們剛進入夢鄉(xiāng)的時候出現(xiàn)，而這個時期一般稱之為快速眼球運動睡眠。
在快速眼球運動睡眠狀態(tài)下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導(dǎo)致患者在夢醒后仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。
這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現(xiàn)不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現(xiàn)象。
其實睡眠癱瘓癥并不少見，并常常與幻覺聯(lián)系在一起。很多人都有過這樣的經(jīng)驗，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓癥可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關(guān)，對身體健康也不會有什么不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。
平時生活的時候，試著不要讓自己太過疲勞，也不要熬夜，這樣就可以減少睡眠癱瘓的發(fā)生率。不過，如果是經(jīng)常發(fā)生睡眠癱瘓的話，那就請到醫(yī)院進行治療，以免給自己帶來不必要的問題。
睡眠癱瘓癥狀
睡眠癱瘓癥，是在睡眠將要結(jié)束的時候，產(chǎn)生的一種極其接近現(xiàn)實的夢境。
1、夢境特征
以渴望和試圖清醒為夢境的全部(注意，這里用詞是全部，而不是主要)內(nèi)容，有著非常明顯的無法控制身體的癱瘓癥狀，并且有著由無法清醒帶來的高度恐懼。
2、生理特征
呼吸困難，全身除了脖子的轉(zhuǎn)動之外無法產(chǎn)生移動，眼睛顫動，對外界感知能力模糊，頭暈。
治療方法
如果你出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，你可以通過以下方式快速恢復(fù)你的肌肉張力。
首先快速轉(zhuǎn)動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,-當肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和足址，后，坐起來動動所有的肌肉。
食物療法
1.牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
