養(yǎng)生早班車 衛(wèi)生間是怎么讓我們?nèi)旧霞膊〉?2)

  1.刷牙時(shí)間短

  很多人早上刷牙如同應(yīng)付差事一般,匆匆忙忙,不愿意將時(shí)間浪費(fèi)在刷牙上。其實(shí),這恰恰容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

  首先,刷牙時(shí)間短不能做到面面俱到,讓口腔清潔的不徹底。

  其次,刷牙時(shí)間短牙膏不能和牙齒充分接觸,牙膏是消滅口腔細(xì)菌和保持牙齒堅(jiān)固的一種清潔劑,短時(shí)間接觸起不到效果。

  養(yǎng)生建議刷牙時(shí)間保持在3-5分鐘,而且好早晚都刷牙,這樣才能讓口腔更健康。

  2.牙刷沒換

  正常情況下我們沒有更換牙刷的概念,但是牙刷不更換往往是會造成疾病,尤其是對空氣不利。

  首先,上文我們提到?jīng)_馬桶時(shí)不蓋馬桶蓋,馬桶里細(xì)菌容易落在牙刷上,這樣牙刷也是臟的。牙刷長時(shí)間不消毒,不更換,不但起不到清潔作用,反而會增加口腔內(nèi)的細(xì)菌。

  其次,牙刷長時(shí)間不更換,牙刷毛磨損厲害,無法起到清潔作用。

  養(yǎng)生建議牙刷好定期消毒,少一周一次,同時(shí)可以根據(jù)牙刷毛的磨損程度選擇2-12個(gè)月更換一次。

  三、毛巾

  毛巾是我們每天都會用來清潔面部的用品,但是我們我們常常會發(fā)現(xiàn)衛(wèi)生間的毛巾會散發(fā)出怪味,甚至有黏黏的感覺,其實(shí)這些情況都會危害我們健康。

  1.毛巾沒有暴曬

  衛(wèi)生間一般沒有陽光照射,同時(shí)很少人會將毛巾進(jìn)行暴曬。潮濕溫?zé)岬沫h(huán)境恰恰有利于細(xì)節(jié)滋生,這恰恰是造成毛巾散發(fā)出異味的原因。

  而使用帶有大量細(xì)菌的毛巾,不僅起不到清潔作用,反而會造成皮膚細(xì)菌感染,起到毀容作用。

  2.家人共用一條毛巾

  很多中國式的家庭很難做到一人一條毛巾,往往是全家共用,這往往會造成疾病的交叉感染,尤其是易傳染的流行性感冒、紅眼病等。

  養(yǎng)生建議尖好做到一人一條,同時(shí)每天都需要暴曬,但毛巾過于粗糙時(shí)好更換。

  結(jié)語:早起刷牙、洗臉、排便等都是在衛(wèi)生間內(nèi)進(jìn)行,雖然這些行為都是在給我們身體做清潔,但是不良的生活習(xí)慣往往會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。上文我們提到了造成上廁所、刷牙、洗臉等不良的生活習(xí)慣,希望你能在生活注意避開,擁有一個(gè)干凈的清晨。

養(yǎng)生時(shí)刻 刷牙時(shí)間多久 長時(shí)間蹲廁所的危害 
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