脫發(fā)吃什么好 常吃這幾種食物擁有烏黑秀發(fā)(2)

  經(jīng)常性脫發(fā),掉發(fā),基本上可以歸納總結(jié)為上述5點(diǎn),大家可以對(duì)照自身,看看自己屬于哪一種情況。

  那么下面我將針對(duì)上述幾大脫發(fā)原因,分享一些應(yīng)對(duì)策略,請(qǐng)繼續(xù)往下看。

  治療脫發(fā)的方法

  上面已經(jīng)總結(jié)了5點(diǎn)脫發(fā)的原因,這里我再給大家一些建議,希望對(duì)大家能有幫助。

  1、調(diào)整自我防脫發(fā)

  調(diào)整自我防脫發(fā)

  首先是作息規(guī)律。早睡早起,不賴床,不熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,有利于我們身體自動(dòng)修復(fù)。

  其次是精神放松,釋放壓力。工作、學(xué)習(xí)、生活上的壓力,我們要放平心態(tài),找到解決辦法,不要過度焦慮。

  再次是加強(qiáng)體育鍛煉,放松身心。比如一周慢跑3次,周末爬爬山,和朋友一起散散步,鍛煉身體的同時(shí)又放松自我,加強(qiáng)自我抵抗力。

  后提醒男性朋友們,愉悅身心。

  調(diào)整自我防脫發(fā),主要是針對(duì)上面的精神壓力導(dǎo)致脫發(fā)和生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)。

  2、遠(yuǎn)離放射源防脫發(fā)

  不要長時(shí)間玩電腦,看電視,和玩手機(jī),要有節(jié)制。

  如果由于工作環(huán)境原因,也需要穿上防輻射保護(hù)裝,這個(gè)很有必要。

  3、加強(qiáng)營養(yǎng)防脫發(fā)

  多吃五谷雜糧,多吃水果,補(bǔ)充人體必需的維生素。必要的時(shí)候可以多吃點(diǎn)對(duì)生發(fā)有用的食物如黑芝麻,何首烏,黑米,黑豆等等,浙西都是有利于生發(fā)的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

  多吃五谷雜糧,多吃水果

  4、減少燙染發(fā)次數(shù),經(jīng)常洗發(fā)防脫發(fā)

  燙發(fā)時(shí)候溫度都可以達(dá)到100攝氏度,其對(duì)頭皮和發(fā)質(zhì)的損傷,相信不用我多收,也明白;

  不適用劣質(zhì)染發(fā)劑,同時(shí)還必需減少染發(fā)次數(shù)(如果實(shí)在要染發(fā));

  經(jīng)常洗頭,保持頭皮清潔衛(wèi)生,使毛孔通氣;

  使用適當(dāng)?shù)氖嶙邮犷^,梳子對(duì)頭皮和頭發(fā)是非常重要的。

  5、到正規(guī)醫(yī)院治療

  身體有疾病要早治療,不要到看小廣告,到不正規(guī)的診所,而應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院就診。對(duì)癥下藥,身體健康,頭發(fā)才能健康,才能從跟不上防止脫發(fā)掉發(fā)。

  6、其他

  適當(dāng)減肥,減少油膩食物的攝入量;

  不過度減肥,加強(qiáng)自身營養(yǎng)等。

  了解造成自身脫發(fā)的原因,對(duì)癥下藥,希望大家早日康復(fù)。

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