提起癌癥，很多人立馬露出驚恐的神情，近年來(lái)，隨著癌癥的發(fā)病率逐年升高，人們對(duì)于癌癥的關(guān)注也是與日俱增，誰(shuí)也不希望自己患上癌癥，所以我們每個(gè)人都想要知道如何才能有效預(yù)防癌癥。中國(guó)有句話叫“細(xì)節(jié)決定成敗”，其實(shí)想要預(yù)防癌癥，就一定要從生活中的小事做起，并且養(yǎng)成習(xí)慣，這樣就可以幫助我們遠(yuǎn)離癌癥的困擾。
一、保證飲食健康
中醫(yī)常說(shuō)的一句話叫做“病從口入”，很多疾病都是因?yàn)椴唤】档娘嬍硨?dǎo)致的，癌癥也不例外。
生活中，人們喜歡吃的食物多種多樣，面對(duì)各種美食的誘惑，很多人只顧著美味和滿足味蕾需求，而不管這些食物是否健康，于是一些致癌的食物，比如燒烤、油炸食品、腌制品這些人們愛(ài)吃的食物便埋下了致癌的隱患。
所以想要預(yù)防癌癥，就一定要保證食物的健康，除了上述三種食物外，其它的食物我們也要考慮清楚它們對(duì)我們的身體健康是否有危害。
除了食物的挑選，吃飯的時(shí)候一定要做到細(xì)嚼慢咽，因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)快會(huì)給食道和腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，造成食道和腸胃健康受損，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)引發(fā)食道癌和胃癌兩種癌癥，所以吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，控制進(jìn)食的速度，將致癌隱患控制到低。
二、經(jīng)常開(kāi)窗換氣
不管我們待在家還是待在辦公室，我們每天都會(huì)花大量的時(shí)間在室內(nèi)，而很多人都不注意的一點(diǎn)就是室內(nèi)的空氣質(zhì)量，如果室內(nèi)空氣質(zhì)量差的話，那么患肺癌的概率是非常高的。
如果室內(nèi)空氣質(zhì)量差的話，空氣中含有很多有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)就會(huì)對(duì)呼吸道造成損傷;另外，空氣中的致癌物質(zhì)被人體吸入后，吸附在肺部，不僅會(huì)造成肺部囊腫這樣的肺部疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)肺癌!
所以我們一定要保證室內(nèi)空氣質(zhì)量處在一個(gè)健康程度，這就要求我們必須要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以此增加室內(nèi)空氣的流通，保證室內(nèi)空氣的新鮮，從而幫助人體預(yù)防肺癌。
這里要提一點(diǎn)，千萬(wàn)不要在室內(nèi)使用空氣清新劑，雖然空氣清新劑釋放的香味是很多人都喜歡的，但是空氣清新劑本身就會(huì)對(duì)空氣造成污染，而且并不能將空氣中的有害物質(zhì)消除，這些有害物質(zhì)還是會(huì)被人體吸入，這樣反而增大了患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且世界衛(wèi)生組織早已將空氣清新劑列為致癌物的一種，希望大家以后千萬(wàn)不要再使用了。
