感冒在冬天是常見又多發(fā)的疾病。冬季的天氣既干燥又陰冷，如果再加上感冒的光臨，也許會讓你坐不舒服，睡不安穩(wěn)，站立不安。其實只要你擁有良好的生活習慣，感冒是可以避免的。那么，感冒要怎樣做才能有效的預防呢?下面我就來向大家介紹啦!
一、注意平時保暖
隨時根據(jù)氣候及溫度的變化，適當增減衣服。由于室內(nèi)室外的溫度相差較大，很多人都是因為進進出出染上感冒的。所以室內(nèi)盡量降低空調(diào)溫度，適當?shù)匕汛皯舸蜷_通通風，出了室內(nèi)要適量增加衣服、帽子、圍巾、手套等必用品。出門在外避免淋雨和被冷風直吹。
冬天早晨要用溫水洗臉刷牙，晚上要用熱水泡腳，待腳熱了再上床睡覺，因為腳暖了全身就暖了，如果腳涼就上床睡覺，也許你到了半夜都很難把腳焐熱，這樣很容易染上感冒。
二、注重日常衛(wèi)生
早晨起床要先開窗戶通通風，時間不能少于四十分鐘，因為早晨外面的空氣比較新鮮，開窗通風能讓室內(nèi)的病毒、臟氣隨著空氣流動排到室外。如果外面的太陽比較明媚，要勤曬被子，因為陽光中的紫外線具有殺菌的功能，讓其曬到被子上，不僅能給被褥消消毒，還能讓當天晚上睡覺更暖和，更舒服。
吃完飯的碗、筷子、盤子等都要用開水清洗后進行消毒才能第二次使用。飯前便后要洗手、漱口，毛巾、牙刷要定期勤換，注重每一個細節(jié)，消除每一個可能存在的細菌、病毒。
三、注重營養(yǎng)均衡
每天都要飲用大量的白開水，因為冬季天氣干燥，嗓子容易干澀、上火，多喝水不僅能夠降火，還能增強抵抗力，預防感冒。
平時要多吃水果、蔬菜，如蘋果、梨、獼猴桃、蘿卜、大白菜等等，這些都具有降火，增強抵抗力的功效，經(jīng)常食用身體好，遠離感冒沒煩惱。還有大蒜、蔥、姜、醋等作料都具有預防感冒的功能，平時燒菜多放點，多吃點，還能夠驅(qū)散風寒。
