強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙癥的一種,人們?cè)诰o張焦慮的時(shí)候會(huì)不停的做一件事來緩解自己的情緒,那么強(qiáng)迫癥怎么治療呢?強(qiáng)迫癥自我治療方法有哪些?下面我們就來一起看看強(qiáng)迫癥治療的介紹吧。
強(qiáng)迫癥其實(shí)是一種情緒的表現(xiàn),他們明知這件事不必要去做卻又無法擺脫反復(fù)去做的心理。
往往具有強(qiáng)迫性格缺陷。特征為:膽小怕事,優(yōu)柔寡斷,謹(jǐn)小慎微,處理事務(wù)一絲不茍,井井有條。與人交往嚴(yán)肅刻板,缺乏靈活性和適應(yīng)性。想要治療,必須做到以下三點(diǎn)。
1、自信和積極的心態(tài)。
2、輕松面對(duì)強(qiáng)迫癥。
3、主動(dòng)進(jìn)行心理治療(包括藥物治療)。
強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
1、強(qiáng)迫思維
強(qiáng)迫性懷疑和回憶,強(qiáng)迫性窮思竭慮。如:出門后總是不放心門是否關(guān)好,睡覺前總是在想門有沒有關(guān)好,考試完成后總是擔(dān)心會(huì)不會(huì)忘記填寫姓名,寫快遞單的時(shí)候總是反復(fù)檢查是不是地址和電話號(hào)碼正確?;颊呙髦@些想法毫無意義,但又非想不可,因此焦慮不安,非常痛苦。
2、強(qiáng)迫行為
比如強(qiáng)迫性反復(fù)洗手,洗手完成后一定要擦手多少次;強(qiáng)迫性計(jì)數(shù),有人每次進(jìn)衛(wèi)生間一定要用3張手紙,每次關(guān)門總要檢查3次。強(qiáng)迫性禮儀動(dòng)作,有人每次穿衣服時(shí)一定要左袖伸三次,右袖伸三次,然后才肯把衣服套上身。 不過這些動(dòng)作和思維如果不影響正常的生活和工作,也不會(huì)因此而產(chǎn)生焦慮,仍屬正常心理的范疇。而強(qiáng)迫癥患者的強(qiáng)迫現(xiàn)象則會(huì)嚴(yán)重影響他們的工作學(xué)習(xí)和日常生活,維持時(shí)間也比較長,患者常為之痛苦焦慮。
3、強(qiáng)迫現(xiàn)象有三個(gè)特點(diǎn)
1、自我感覺有受強(qiáng)迫的體驗(yàn)。
2、自己有意識(shí)地去加以抵抗。
3、自己知道自己的癥狀以及在做什么自知力。如果這三個(gè)特點(diǎn)同時(shí)存在,那么我們就可以判定是強(qiáng)迫癥;如果這三個(gè)特點(diǎn)缺少其中的任何一個(gè),那么就不是強(qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫癥的治療
強(qiáng)迫癥很多時(shí)候是自身不良個(gè)性和思維方式導(dǎo)致的,比如性格內(nèi)向、敏感、做事謹(jǐn)慎等,一旦他們?cè)谏钪杏辛艘稽c(diǎn)小小的過失就會(huì)產(chǎn)生聯(lián)想,以至于無力抵抗這種感覺。
在日常生活中多多提醒自己注意以下幾點(diǎn)
1、強(qiáng)調(diào)正面觀點(diǎn),減輕負(fù)面看法。