身體健康的重要性不用多說(shuō)，想必大家都知道。很多人覺(jué)得，只要身體不生病，那么我們就是處于健康的狀態(tài)。其實(shí)，介于健康和生病之間還有一種狀態(tài)，就是亞健康。此時(shí)我們?cè)俨蛔⒅厣眢w保養(yǎng)的話，我們就會(huì)生病。其實(shí)，身體某個(gè)部位的異常狀態(tài)是某些疾病發(fā)出的訊號(hào)，我們?nèi)绻粜挠^察的話，就可以為自己體檢。
說(shuō)到體檢，很多人都會(huì)想到早起空腹去醫(yī)院排隊(duì)做身體檢查。為了身體健康考慮，我們每年至少要做一次體檢。不過(guò)，中國(guó)人并沒(méi)有每年都體檢的習(xí)慣，一是認(rèn)為沒(méi)必要，二是怕花錢耽誤時(shí)間。
其實(shí)，體檢并不一定要去醫(yī)院，我們也可以當(dāng)自己的“醫(yī)生”。當(dāng)我們每天早上起床以后，此時(shí)的身體狀態(tài)能反映出一個(gè)人的健康狀況。我們晨起后只要花一分鐘時(shí)間，觀察一下身體這個(gè)部位，我們就可以為自己體檢。
晨起如何為自己體檢
1、看視力
中醫(yī)上有這樣一句話，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。睡覺(jué)是世界上輕松享受的一件事，睡覺(jué)不僅可以放松身心，還有很多的保健功效。當(dāng)我們一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候，會(huì)感到神清氣爽，甚至?xí)X(jué)得耳聰目明。
很多人在起床后都會(huì)出現(xiàn)視力模糊的情況，其實(shí)這種情況是因?yàn)樯眢w缺少葉黃素所導(dǎo)致，尤其是人到了中老年，體內(nèi)的葉黃素流失嚴(yán)重，這種情況會(huì)更加嚴(yán)重，那么有什么樣的方法可以應(yīng)對(duì)這種情況呢?
我們?cè)缟掀鸫驳臅r(shí)候血壓會(huì)升高，所以大家起床的時(shí)候千萬(wàn)不要用力太猛。當(dāng)我們醒了以后，可以在床上閉目養(yǎng)神三五分鐘，再緩緩起身，這對(duì)我們的身體健康是大有裨益的。
2、看口氣
我們?cè)缟掀鸫惨院?，首先要做的事情就是刷牙洗臉。?jīng)過(guò)一夜的休息，我們的牙齒上容易殘留一些食物殘?jiān)蛘呤俏酃?，?dāng)它們與唾液中的鈣鹽結(jié)合沉積后，就很容易形成菌斑和牙石。因此，刷牙可以幫助我們保持口腔的健康。
我們?cè)谒⒀乐安环炼嘧鲆皇拢褪前咽治嬖谧彀蜕?，哈出一口氣，看看自己是否有口臭的現(xiàn)象。如果我們平時(shí)的口氣比較正常，但是晨起時(shí)嘴巴里總是有股怪味，那可能是因?yàn)榭谇患膊?dǎo)致的。
除了口腔方面的疾病以外，口臭還跟腸胃方面的疾病有關(guān)系。如果我們?cè)诳诔舻耐瑫r(shí)還伴有胃痛、胃脹等癥狀，那可能是體內(nèi)幽門螺旋桿菌超標(biāo)所導(dǎo)致的。
