在我們?nèi)粘I钪?,往往有許多人都會(huì)因飲食不規(guī)律引起胃腸道功能紊亂的情況。那胃腸道功能紊亂應(yīng)該怎么辦呢?胃腸道功能紊亂又應(yīng)該怎么治療呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下。想知道的朋友就來(lái)看一下吧。
相信大家都知道,胃腸道的功能對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的。那當(dāng)出現(xiàn)胃腸道功能紊亂的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?
1、注意保暖
由于機(jī)體內(nèi)植物神經(jīng)功能異常,應(yīng)變能力差,所以要盡量避免突然接觸冷空氣,大量吃冷飲和涼拌菜,導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快,出現(xiàn)疼痛和腹瀉。
2、調(diào)整食譜
應(yīng)該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物,如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量,因?yàn)檫@些食物只能被人體吸收小部分,大部分要靠大腸內(nèi)部的細(xì)菌代謝分解,從而使產(chǎn)氣增多。炒菜烹調(diào)時(shí)可以適當(dāng)加入姜、蒜、胡椒等調(diào)味品,可以使排氣減少。
3、保持良好心情
當(dāng)出現(xiàn)胃腸道功能紊亂的時(shí)候,則保持一個(gè)良好的心態(tài)是非常重要的。因?yàn)橐粋€(gè)好心態(tài)可以有利于腸胃疾病的恢復(fù)。
4、加強(qiáng)鍛煉
可以每天早晚在空腹時(shí)按摩腹部。左手在上,從右向左順時(shí)針轉(zhuǎn),右手在下,以肚臍眼為中心從左向右逆時(shí)針轉(zhuǎn)著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)。
5、定時(shí)用餐
吃飯宜定時(shí)定量,少食多餐,餐與餐之間,不間隔太短或太久的時(shí)間才進(jìn)食。每一頓都不宜吃得過(guò)飽,尤其是下午和晚上。
6、注意生活規(guī)律
保證充足睡眠;多做室外運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
7、避免刺激
不吸煙,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用。
8、少吃油炸食物
因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利;少吃粗纖維的食物:(韭菜,韭黃,洋蔥,芥菜,豆類,蛋類,奶類,紅肉類),否則易產(chǎn)生胃酸分泌。
1、心理治療
對(duì)2/3病人有效。治療胃腸功能性疾病的關(guān)鍵在于解除心理障礙調(diào)整臟器功能。如果患者懷疑或憂慮自己患了某種疾病,醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性檢查,解除疑慮穩(wěn)定了情緒,這本身也是一種治療手段。