在我們日常生活中，往往有許多人都會因飲食不規(guī)律引起胃腸道功能紊亂的情況。那胃腸道功能紊亂應該怎么辦呢?胃腸道功能紊亂又應該怎么治療呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就來看一下吧。
相信大家都知道，胃腸道的功能對我們來說是非常重要的。那當出現胃腸道功能紊亂的時候應該怎么辦呢?
1、注意保暖
由于機體內植物神經功能異常，應變能力差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導致胃腸蠕動加快，出現疼痛和腹瀉。
2、調整食譜
應該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量，因為這些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解，從而使產氣增多。炒菜烹調時可以適當加入姜、蒜、胡椒等調味品，可以使排氣減少。
3、保持良好心情
當出現胃腸道功能紊亂的時候，則保持一個良好的心態(tài)是非常重要的。因為一個好心態(tài)可以有利于腸胃疾病的恢復。
4、加強鍛煉
可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環(huán)。
5、定時用餐
吃飯宜定時定量，少食多餐，餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
6、注意生活規(guī)律
保證充足睡眠;多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎。
7、避免刺激
不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用。
8、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利;少吃粗纖維的食物：(韭菜，韭黃，洋蔥，芥菜，豆類，蛋類，奶類，紅肉類)，否則易產生胃酸分泌。
1、心理治療
對2/3病人有效。治療胃腸功能性疾病的關鍵在于解除心理障礙調整臟器功能。如果患者懷疑或憂慮自己患了某種疾病，醫(yī)生進行針對性檢查，解除疑慮穩(wěn)定了情緒，這本身也是一種治療手段。
