高密度脂蛋白偏低 高密度脂蛋白偏低怎么辦(2)

  3、香菇、木耳

  高蛋白低脂肪,有降低膽固醇和抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

  4、茶葉

  茶葉含茶堿、鞣質(zhì)、茶色素、兒茶酸、維生素C、維生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促進(jìn)纖溶、減少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。

  5、燕麥粉

  燕麥中的可溶性纖維,配合低飽和脂肪與低膽固醇的營(yíng)養(yǎng)均衡膳食,可降低患心臟病的機(jī)率。

  6、海生物

  海魚它的蛋白質(zhì)組成容易為人體消化,含有降低血脂的多不飽和脂肪酸。

  7、植物油

  含不飽和脂肪酸80%。

  高密度脂蛋白偏高怎么辦

  1、減輕體重

  臨床試驗(yàn)證實(shí),減輕體重不僅能降低血脂,還能明顯升高高密度脂蛋白;

  2、適量運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)有升高血漿高密度脂蛋白水平的效應(yīng)。

  3、戒煙

  吸煙者比不吸煙者HDL——C濃度減低。

  4、控制飲食

  是防治高血脂的有效方法,宜食低脂食品,減少甜食或碳水化合物的攝入等。

  5、藥物治療

  對(duì)于生活方式改善后,高密度脂蛋白仍不升高的患者,可進(jìn)行藥物治療。現(xiàn)有的調(diào)脂藥物都有升高HDL——C的作用,但尚無單獨(dú)升高HDL——C的藥物。

  6、檢查

  檢查血糖、肝功等,排除其他引起高密度脂蛋白降原因。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于高密度脂蛋白偏低的一些原因以及高密度脂蛋白偏低應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看不完之后對(duì)此也是有所了解了,也知道高密度脂蛋白偏低吃什么好了。因此,如果高密度脂蛋白偏低的話,則可以多吃這些食物哦。

高密度脂蛋白 高密度脂蛋白偏低 高密度脂蛋白偏低的原因 
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