4.用植物油烹調(diào)，盡量減少動(dòng)物油脂攝入。
5.多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。
6.已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：
(1)大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。
(2)茄子
茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
(3)香菇及木耳
能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
(4)洋蔥及海帶
洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
(5)大豆
研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
(6)茶葉
茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
(7)魚類
魚中含大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。漁民冠心病發(fā)病率低于內(nèi)陸居民，就是證明。
(8)植物油
含有人體必需的不飽和脂肪酸能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
(9)其它食物
如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于低密度脂蛋白偏低的一些危害以及低密度脂蛋白偏低的一些原因。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道低密度脂蛋白偏高的一些原因了。因此，不管是低密度脂蛋白偏低還是偏高，我們都應(yīng)該及時(shí)治療，不是嗎?
