長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
2、補充足量的水分
維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌過量
忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙DlMS，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
預(yù)防抑郁癥，平時需注意平衡體內(nèi)陰陽，調(diào)理氣血，使陰平陽秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ);另一方面亦需注意培養(yǎng)個人應(yīng)付突發(fā)事件的能力，化解不良精神刺激。抑郁癥歸根結(jié)底是心病，心病需要心藥醫(yī)，端正心態(tài)，提升對應(yīng)激事件的心理承受能力，是預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
4、堅強體育鍛煉
及時進行各種運動鍛煉的好時機，如跑步能使精神愉快。
5、注意身體營養(yǎng)平衡
在秋季，身體內(nèi)氧化過程要加強，如多吃一些熱量的飲食來滿足身體的需要，如多吃一些熱量高的肉類、豆類食物。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于抑郁癥怎么治療也是有了一個比較全面的了解了吧，對于很多人來說，有著比較重的精神負(fù)擔(dān)就容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，希望上面的文章能夠幫助到大家哦。
