血液循環(huán)對(duì)人體來說是非常重要的，如果血液循環(huán)出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)許多的疾病。那么你知道什么是血液循環(huán)嗎，血液循環(huán)不好的原因有哪些呢，血液循環(huán)不好的癥狀是什么呢，怎樣才能緩解這種情況呢，我們一起來看看下面的內(nèi)容。
在醫(yī)學(xué)上，血液循環(huán)被稱為由體循環(huán)和肺循環(huán)兩條途徑構(gòu)成的雙循環(huán)。血液由左心室射出經(jīng)主動(dòng)脈及其各級(jí)分支流到全身的毛細(xì)血管，在此與組織液進(jìn)行物質(zhì)交換，供給組織細(xì)胞氧和營養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)走二氧化碳和代謝產(chǎn)物，動(dòng)脈血變?yōu)殪o脈血;再經(jīng)各小靜脈中靜脈后經(jīng)過上、下腔靜脈及冠狀竇流回右心房，這一循環(huán)為體循環(huán)。血液由右心室射出經(jīng)肺動(dòng)脈干的各級(jí)分支到肺毛細(xì)血管，在此與肺泡進(jìn)行氣體交換，吸收氧并排出二氧化碳，靜脈血變?yōu)閯?dòng)脈血;然后經(jīng)肺靜脈流回左心房，這一循環(huán)為肺循環(huán)。
血液循環(huán)不好的癥狀
1、麻木
麻木和抽筋是血液循環(huán)不好的初癥狀?？梢栽谑肿阌^察到這類癥狀，特別是腿部。在過度活動(dòng)后腿部變得過于疲勞和疼痛。解決這一問題的方法之一是坐著或睡覺時(shí)抬高腿部，以減輕疼痛。此外，血液循環(huán)不好還會(huì)造成身體某些部位紅腫。
2、發(fā)紺
這是一種身體特定區(qū)域變成紫色的醫(yī)學(xué)癥狀。皮膚顏色青紫說明身體某個(gè)部位得不到充足的氧氣，青紫的原因可以是任何疾病或者紊亂?？梢院苋菀讖纳眢w皮膚表面看到發(fā)紺。急性發(fā)紺的主要根源是心臟衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可導(dǎo)致慢性發(fā)紺。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心臟病和心臟衰竭等。
3、蒼白
貧血，白血病，心臟疾病和雷諾嚴(yán)重障礙現(xiàn)象都可以引起蒼白。此外，壓力，體力消耗，長期暴露在陽光和遺傳變異也是導(dǎo)致臉色蒼白的原因，這是一個(gè)循環(huán)不良癥狀。白斑，白指甲，色素沉著也與血液循環(huán)不暢有關(guān)。
4、其他癥狀
此外血液循環(huán)不好的癥狀還有記憶力下降、手腳冰涼、腫脹的腳踝和腿部、靜脈曲張、頭暈、偏頭痛、手腳麻木等。
血液循環(huán)不好的原因
1、循環(huán)系統(tǒng)疾病、心臟疾病、動(dòng)脈疾病、血管疾病、靜脈疾病都會(huì)引起血液循環(huán)不好。
2、某些生活習(xí)慣和健康狀況(如吸煙，糖尿病，關(guān)節(jié)炎，肥胖癥)可導(dǎo)致血液循環(huán)不良。
面部按摩
定期作面部按摩，有條件的可作面膜倒膜，這可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助于防止皺紋形成。
冷水浴
冷水浴可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，改善皮膚的營養(yǎng)狀態(tài)，同時(shí)也提高皮膚適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力。
保持樂觀、心情愉快、思想開朗
可使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血管擴(kuò)張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發(fā)。生活起居要有規(guī)律，對(duì)喜、怒、哀、樂要有節(jié)制，使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持肌膚有充足的血液和營養(yǎng)的供給，保持正常膚色和功能。
維生素E
維生素E具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)、維持毛細(xì)血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。
喝大量的水
你的身體是90%的水，健康的皮膚，消化，溫度控制都是需要經(jīng)過血液循環(huán)的，喝更多的水，將有助于你的血循環(huán)，水也能提高大腦的功能，并支持減肥。
嘗試精油
有研究表明，一些精油可以幫助改善血液循環(huán)。這些油的能減輕疼痛和刺激機(jī)體的免疫功能。這些增加血流量的精油，被稱為補(bǔ)品。流行改善血液流動(dòng)的精油包括芫荽油，桉樹油，柏樹油，黑胡椒油。
使用辣椒
辣椒是好的促進(jìn)血液循環(huán)藥材之一。它能加強(qiáng)了動(dòng)脈和毛細(xì)血管，調(diào)節(jié)血液流量，并支持心血管功能，定期使用辣椒酊，會(huì)增加你的代謝率高達(dá)25%。
運(yùn)動(dòng)
簡(jiǎn)單的練習(xí)就可以促進(jìn)血液流動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。嘗試瑜伽，游泳，伸展，和步行有助于整體健康狀況，也將有助于一個(gè)強(qiáng)大的循環(huán)系統(tǒng)。
