胡思亂想是抑郁癥嗎 如何終止胡思亂想(2)

  從你描述的情況來看,主要是自己過度擔(dān)心導(dǎo)致的精神焦慮,不是抑郁癥的表現(xiàn)。指導(dǎo)意見:這種情況下應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行自我心理疏導(dǎo),放松身心,把自己的注意力放到日常生活中或者工作上,或者進(jìn)行放松療法治療。應(yīng)當(dāng)問題不大,不要猜疑自己的病情,以免擔(dān)心加劇。

  您的情況還是心理原因,建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生,做個(gè)心理治療的,祝您身體健康!

  我覺得我自己有抑郁癥,整天腦子胡思亂想

  根據(jù)你的情況,應(yīng)該是抑郁癥指導(dǎo)建議:抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機(jī)構(gòu)接受專業(yè)治療外,還可以采用一些個(gè)人治療方法,特別是抑郁癥狀不重時(shí),一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。

  1、要安排一些高興歡樂的事情,把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪友聊天,或參加野餐、文娛活動(dòng),看電影、聽音樂會(huì)等。

  2、以利他主義精神給人以幫助,是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對自己說:"我能做有利于他人的事,我不是無價(jià)值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此,人際交往是自我痊愈的重要因素。

  3、抑郁常因惰性而起,行動(dòng)則是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為:"你做得越少,你就越做得更少。"患者應(yīng)訂出每天的行動(dòng)計(jì)劃,從起床到熄燈。

  4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分,根據(jù)事情輕重緩急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。不過我覺得直接有效的方法還是去醫(yī)院治療,找一個(gè)好的、專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就行。

  看了本文的介紹,相信大家對于胡思亂想是抑郁癥嗎應(yīng)該有一定的了解了吧,其實(shí)只要我們生活中多多注意一下自己的生活方式,盡量的避開一下壞習(xí)慣,并且再多多的注意下自己的飲食及個(gè)人衛(wèi)生都是可以避免疾病發(fā)生的。

  結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于胡思亂想是否是抑郁癥也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧,在我們生活中很多人會(huì)有胡思亂想的情況吧,希望上面的文章對大家有多幫助哦,祝大家早日康復(fù)。

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