3.動
每天晨起后,適當(dāng)慢跑一刻鐘,做早操,增強(qiáng)體質(zhì),增加機(jī)體免疫力。
4.漱
每天堅持早晚用淡鹽水和茶水漱口,可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛(wèi)生。
5.穿
根據(jù)時令氣候和天氣預(yù)報及時添加衣服,不可硬撐。
6.聞
夏季準(zhǔn)備一瓶陳醋或白酒,經(jīng)常打開蓋子聞聞,可提神醒腦,有效的預(yù)防感冒。
7.熏
把陳醋加熱,關(guān)上門窗,每隔兩周熏一次,可有效殺滅感冒病毒和微生物。
飲食宜忌
1.宜
1、可補(bǔ)充一些易于消化、高熱能的流質(zhì)半流質(zhì)食物。
2、多服有輔助治療、抗病作用的食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、紫蘇葉、芫荽、醋等。這些食物能發(fā)散風(fēng)寒,行氣健胃,均為治療感冒氣滯之佳品。
3、生楊桃洗凈吃,對風(fēng)熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。
4、風(fēng)熱感冒者宜吃辛涼疏風(fēng)清熱利咽食物。
2.忌
1、忌食油膩、黏滯、燥熱之物。
2、重要的是不能吃香菜,雖然它溫中健胃,易患感冒的這類人常氣虛,吃香菜后會更易感冒。
3、風(fēng)熱感冒發(fā)熱期,應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品,還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
4、忌食一切滋補(bǔ),過油的,酸,豬,鴨,難,羊,糯米飯,麥冬,胎盤,蝦子,人參,阿膠,各種海魚,螃蟹,石榴,烏梅,柿子,柿餅,豆付,綠豆牙,金銀花,白菊花,蘿卜,地瓜,菜瓜,生梨,冷茶,羅漢果等。
結(jié)語:看了上面的內(nèi)容,大家應(yīng)該對風(fēng)熱感冒有了一定的了解,知道了風(fēng)熱感冒對于我們生活的影響。感冒的出現(xiàn),對我們的日常會有著很大的影響,因此預(yù)防是關(guān)鍵,在平時我們要注意通風(fēng),加強(qiáng)身體鍛煉,只有這樣才能不會患上感冒。