扁平足的預(yù)防措施有哪些
扁平足的預(yù)防措施：9個月以內(nèi)的嬰兒，不要讓他過早下地走，也不要長時間站立。孩子十一二歲以后，雖然處于生長發(fā)育快速期，但由于肌肉力量的發(fā)育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而經(jīng)常安排從事成年人的工作。
具體的扁平足的預(yù)防主要就是應(yīng)鼓勵孩子經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ裉K、跳高、跳遠等活動可以使足弓得到較好的鍛煉。在進行體育鍛煉時，扁平足的預(yù)防應(yīng)盡量穿軟底鞋，好穿專業(yè)的運動鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。
扁平足患者日常飲食和保健
扁平足的飲食在治療方面也是起著舉足輕重的作用，飲食護理如果做的好，對治療是非常有利的，病從口出，所以飲食至關(guān)重要。因此我們在飲食中也有許多需要注意的事項。下面是一些扁平足患者日常生活中應(yīng)該注意的一些問題：
在營養(yǎng)方面扁平足。飲食需合理，規(guī)律，避免過于肥胖。合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要充足的營養(yǎng)，還要以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養(yǎng)價值高的植物或動物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營養(yǎng)價值高。 大概7%的人有扁平足的問題，孩童期基本沒多大影響，多數(shù)到青中年或比較肥胖才會有癥狀。表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。它的危害不止疼痛那么簡單，既會導(dǎo)致運動受限，還會引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)。
因此，扁平足在飲食方面還是有很多需要大家注意的，在治療扁平足的同時，聽取醫(yī)生的建議，配合以飲食方面的調(diào)理，相信會對扁平足的情況有所緩解的?；加斜馄阶愕幕颊咭膊槐?fù)?dān)心，扁平足治愈的情況還是有很多的，那么還是要堅持治療。
一、穿軟底鞋或運動鞋
對扁平足的護理還有青少年活動時要盡量穿軟底鞋或運動鞋，免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時穿鞋要大小合適，好是帶有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。這些扁平足的注意事項也是比較重要的。
二、加強體育鍛煉
如果扁平足程度較輕，或者沒有出現(xiàn)明顯臨床癥狀，扁平足患者在日常生活中可進行功能鍛煉，而不需特殊治療。對于學(xué)齡前兒童，不應(yīng)該限制他們打赤腳玩耍;上學(xué)的孩子要加強體育鍛煉，使全身肌肉發(fā)達。
到青春期，尤其是體重明顯增加的扁平足患者，可每天做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習(xí)跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等一系列的運動。對扁平足的康復(fù)都是有幫助的。
結(jié)語：以上就是為大家介紹扁平足的矯正方法的全部內(nèi)容，大家在看完全文之后，是是不是已經(jīng)了解了扁平足應(yīng)該如何治療了呢?扁平足患者不僅需要經(jīng)過正規(guī)的治療，在飲食上也應(yīng)該注意，這樣才能讓大家更好的恢復(fù)健康。
