感冒是非常多見的現(xiàn)象，所以我們要增強我們的體質(zhì)，這樣才才能有效預(yù)防感冒的發(fā)生，有利我們的身體健康。那么生活中如何預(yù)防感冒呢?怎樣防治感冒呢?吃什么預(yù)防感冒呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!
如何預(yù)防感冒
勤洗手
感冒一般都是通過接觸傳染的，所以生活中我們要經(jīng)常洗手，對我們的身體健康才是非常有利的，才能避免感冒的發(fā)生。
專家認為，沙斯肺炎會通過鼻、口、眼、手等途徑傳播開來，為了預(yù)防疾病，近日不少人都在身邊預(yù)備了口罩。
但是，戴口罩雖然可以遮住鼻子和嘴，卻遮不住眼睛，因此，專家認為，要較全面預(yù)防沙斯肺炎，一定要勤于洗手。
經(jīng)常泡腳
經(jīng)常泡腳對我們的身體健康是非常有利的，能有效增強我們身體的血液循環(huán)，對我們的身體健康是非常有利的。
腳是人體中離心臟遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。
熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。
同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，終達到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
房間勤通風
封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且非常容易通過呼吸進入人的體內(nèi)，所以我們的房間一定要經(jīng)常通風，才有利預(yù)防感冒。
盡量少用空調(diào)(空調(diào)使用過多會使老人和高血壓病人的腦血液循環(huán)發(fā)生障礙，極易誘發(fā)中風。
其次，開空調(diào)時緊閉門窗，時間長了會導(dǎo)致室內(nèi)缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積聚，因此，空調(diào)每次開2個多小時就應(yīng)該停下來，并開窗通氣。及時用，也要注意通風，適時關(guān)閉，開窗。少去人流量大的地方。
平時多吃水果蔬菜
維生素C有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
目前的研究已經(jīng)測試了各種食物的整體抗氧化能力，結(jié)果表明水果和蔬菜的抗氧化能力強。
抗氧化劑保護我們的身體免受自由基對細胞造成的損害?？寡趸瘎┮材芴岣呙庖吡?，使我們的肌肉更強健，保持骨骼和皮膚的健康。
