說(shuō)起口臭，大家應(yīng)該都不會(huì)感到陌生，口臭其實(shí)也是一種慢性疾病，這病說(shuō)大不大，說(shuō)小不小，卻是對(duì)我們的生活有著非常大的影響。口臭怎么辦呢?日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防口臭呢?以及口臭的飲食調(diào)理方法吧!
說(shuō)到如何預(yù)防口臭，我們首先要從日常生活中的細(xì)節(jié)抓起。注意以下這些細(xì)節(jié)可以使我們的口腔更加干凈清新。來(lái)了解一下吧!
從日常的生活習(xí)慣上預(yù)防口臭
1、清潔假牙
如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。
2、刷舌苔
輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)Ｊ褂密浢浪⒒蛏嗵η逑雌?，盡量將舌根部位清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。
3、每天使用牙線
牙線使用得當(dāng)，有利于清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑。
4、吃完?yáng)|西就刷牙
可在工作場(chǎng)所準(zhǔn)備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。
5、少吃氣味強(qiáng)烈的食物
如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物，易停留在口腔里久久不散。
6、補(bǔ)充足夠水分
為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的白水，而非咖啡、汽水或酒精。
7、嚼薄荷葉
吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘?jiān)图?xì)菌。如果有長(zhǎng)期口干舌燥的問(wèn)題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。
口臭的飲食調(diào)理方法
1、牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、香芹菜
常常吃香芹菜也可以有效的減輕我們的口臭煩惱，如果你長(zhǎng)期有口臭，那么，建議你食用香芹菜哦!
這種草本植物有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。
4、酸奶
新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
酸奶是一種非常好的食物，不僅可以幫助我們消除口臭，其實(shí)對(duì)排毒瘦身也有一定的幫助哦!
按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5、金橘
對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效。
