坐骨神經(jīng)疼是怎么回事呢，在我們生活中，想必大家對(duì)于坐骨神經(jīng)疼還是有一定的了解的吧，那么大家知道坐骨神經(jīng)疼的癥狀是什么呢，坐骨神經(jīng)疼怎么治療呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
坐骨神經(jīng)痛是由于坐骨神經(jīng)脊髓壓迫，導(dǎo)致腰痛、腰腿病屬于。坐骨神經(jīng)痛保守治療和手術(shù)效果顯著，術(shù)后患者會(huì)感覺(jué)疼痛緩解，但這種影響是否繼續(xù)不確定，經(jīng)常有患者抱怨術(shù)后疼痛反彈和痛苦;包括藥物治療和鍛煉方法保守治療，下面我們來(lái)分享一些經(jīng)驗(yàn)，主要是訓(xùn)練方法的調(diào)整和一些生活習(xí)慣，為坐骨神經(jīng)痛的輔助作用，希望對(duì)大家有點(diǎn)幫助的作用。
日常習(xí)慣的調(diào)整
1、坐骨神經(jīng)痛是一種習(xí)慣病，或者說(shuō)職業(yè)病
往往那些經(jīng)常用到腰力，或者經(jīng)常坐著的人容易得這個(gè)病，就像使用機(jī)器的某個(gè)部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經(jīng)痛的辦法根本的還是要調(diào)整你的生活習(xí)慣。
2、病情發(fā)作期不能睡軟床
醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢(shì)，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。
3、不能穿高跟鞋
坐骨神經(jīng)痛是好穿負(fù)跟鞋，顧名思義是仍然低于踵趾。這也是一種正確的方法。
4、不可提重物
不能過(guò)多的過(guò)重的使用腰部肌肉，這會(huì)增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動(dòng)作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
5、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
不要因?yàn)樘弁炊P床不起，這樣不利于身體恢復(fù)，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會(huì)加重病情。所以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好的，不過(guò)不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)。
6、注意腰部保暖
腰部不能受涼否則就會(huì)造成腰部神經(jīng)炎癥，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專(zhuān)門(mén)給坐骨神經(jīng)病人設(shè)計(jì)的，你可以嘗試一下。
飲食療法
1、小雞燉蘑菇
一個(gè)小公雞，塊，蘑菇與小火燉熟，少放一些鹽，使湯是輕，而熱參考。
2、大骨湯
先用熱水把骨頭抄一遍，然后放入高壓鍋中燉熟，燉之前放入老姜(切成片)，其他調(diào)料你可以按照自己的口味添加，燉到快熟的時(shí)候再放入少許鹽即可飲用。
