中暑是一種很煎熬的體驗,夏季氣溫高,中暑就會變得很常見,如何預(yù)防中暑呢?仔細(xì)觀察你會發(fā)現(xiàn)中暑偏愛一些人群,知道中暑的高發(fā)人群有哪些嗎?你知道中暑怎么辦嗎?感興趣的朋友不妨來了解一下吧!
中暑不僅影響了我們的身體健康,對我們的工作也有很大的影響。下面,我們先和大家來了解下中暑究竟是什么吧!
什么是中暑
中暑是在暑熱天氣、濕度大和無風(fēng)的環(huán)境條件下,表現(xiàn)以體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過多為特征的疾病。
根據(jù)發(fā)病機制和I臨床表現(xiàn)不同,通常將中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱(日)射病。臨床表現(xiàn)為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。
1.老年人
老年人的身體體質(zhì)較差,免疫力也不如年輕人,身體的循環(huán)功能也在衰退,這就很容易會造成身體的熱量得不到疏散。中暑就很容易發(fā)生了。
2.肥胖或超重人群
這些人體內(nèi)脂肪較多,體內(nèi)熱量更難及時消耗掉。
3.酗酒者
飲酒過量容易導(dǎo)致身體脫水,進(jìn)而增加中暑危險。
4.心肺腎等疾病患者
這些疾病往往會導(dǎo)致患者身體虛弱或發(fā)燒。
5.高血壓患者
高血壓患者也是我們中暑的高發(fā)人群,在夏季高血壓人群一定要做好消暑工作,避免長時間的室外活動,這樣才能有效的避免中暑。
6.服用某些藥物者
利尿劑、鎮(zhèn)靜劑、某些心臟藥物和降壓藥都可能導(dǎo)致尿液增多和汗水減少。
7.服用抗組胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等
會造成血管收縮,體溫調(diào)節(jié)中樞障礙,更易中暑。
研究所還表示
注意生活方式也是預(yù)防中暑的關(guān)鍵。比如,房間沒有空調(diào)、飲水不足、不知道如何應(yīng)對極端天氣、衣服穿得過多、去人多的地方、交通不便等。
研究所專家建議
1.老年人(尤其患有慢性疾病的老人)遇到高溫潮濕天氣時應(yīng)該呆在室內(nèi);空氣污染指數(shù)超標(biāo)時,更應(yīng)避免長時間外出;老人房間應(yīng)該有空調(diào)或電風(fēng)扇,保證空氣流通。
2.外出時,應(yīng)多去老年活動中心、圖書館、購物中心和電影院等有空調(diào)的公共場所。
3.發(fā)現(xiàn)有人疑似中暑,應(yīng)該立即讓其在陰涼通風(fēng)處躺下休息。如果感覺中暑癥狀嚴(yán)重,應(yīng)立即撥打急救電話。
4.用濕布對疑似中暑者的手腕、頸部、腋窩和腹股溝進(jìn)行降溫處理,可有效緩解中暑癥狀。另外,還可以讓中暑者喝些水、果汁或蔬菜汁。切忌給這些患者喝含酒精或咖啡因的飲料。
如何預(yù)防高溫中暑
1、預(yù)防中暑多吃蔬菜水果和補充蛋白
同時在炎熱的天氣,要補充足夠的蛋白質(zhì),可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜,能夠預(yù)防中暑。
2、預(yù)防中暑要穿寬松的衣服
在炎熱的夏天,穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā),同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā),能夠很好得預(yù)防中暑。
4、常備防暑藥品可預(yù)防中暑
在外出的時候,可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時抹一抹,能夠預(yù)防中暑。