胃下垂的病因
1、飲食不規(guī)律
生活中很多人因?yàn)楣ぷ骰蚴瞧渌脑驅(qū)е律畈灰?guī)律，不少人長(zhǎng)期不吃早飯，到了午飯的時(shí)候就隨便應(yīng)付一下，晚飯時(shí)又呼朋喚友胡吃海喝，這種不規(guī)律的飲食對(duì)胃粘膜的健康不利，也易產(chǎn)生胃下垂。另外，長(zhǎng)期喝酒也會(huì)減損胃的自我修復(fù)功能，出現(xiàn)胃下垂。
2、吃東西太快
在吃飯的時(shí)候速度太快太急，這樣讓食物沒有消化的時(shí)間，不少人在吃的時(shí)候狼吞虎咽，往往吞到肚子里，胃腸來不及消化，自己覺得不夠飽又再吃一碗，當(dāng)你感到飽時(shí)，已經(jīng)過量了。
3、經(jīng)常暴飲暴食
很多人由于吃下去的食物已經(jīng)超過了胃本身的容積，這樣就會(huì)讓食物在短時(shí)間內(nèi)不得消化，從而破壞了胃部的正常運(yùn)動(dòng)規(guī)律，經(jīng)常吃撐會(huì)出現(xiàn)腹脹，惡心，甚至嘔吐等癥狀，引發(fā)胃下垂，功能性消化不良等疾病。
4、過度減肥節(jié)食
若是人體過于消瘦，這樣身體內(nèi)腹壁就會(huì)出現(xiàn)松弛、腹肌薄弱，這樣也會(huì)引發(fā)胃下垂。女性減肥若是過度的話，對(duì)胃部健康的損害很大，容易引起胃部功能紊亂從而導(dǎo)致胃下垂。
5、飯后松皮帶
不少人在吃完飯之后覺得很撐，都喜歡放松皮帶扣，這樣就會(huì)覺得自己的肚子很舒服，減少胃的“工作壓力”，實(shí)際上吃多了放松皮帶扣會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。
胃下垂的飲食
1.飲食平衡
由于胃下垂患者胃腸蠕動(dòng)較慢，加之食細(xì)、精食物為主，易發(fā)生便秘，故須注意飲水，可適量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉，保持大便通暢。
2.少食
胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌過飽，可少食多餐，每日4～6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆?jié){等。俗話說:“飯吃八成飽，到老胃口好”，就是此理。
3.軟食
盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進(jìn)食蔬菜以菜葉為主，應(yīng)限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪。應(yīng)注意攝入足量的維生素和蛋白質(zhì)，可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。
4.慢食
細(xì)嚼慢咽對(duì)胃下垂患者十分重要，細(xì)嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽則避免胃過度擴(kuò)張，利于胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負(fù)荷。細(xì)嚼慢咽可緩解病人餐后上腹脹的癥狀。
5.食后休息
飯后應(yīng)臥位休息30分鐘以上，不要飯后百步走，更不能飯后劇烈活動(dòng)，飯后胃內(nèi)食物因直立和運(yùn)動(dòng)增加了胃內(nèi)重力，可使胃下垂程度加重。但平時(shí)體育鍛煉還是很重要的，適當(dāng)?shù)?、循序漸進(jìn)的體育活動(dòng)有助于胃動(dòng)力和胃的張力增強(qiáng)，胃蠕動(dòng)增加則減輕胃下垂。
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