晚上失眠怎么辦 治療失眠要對癥下藥

  如果晚上失眠沒有充足的睡眠,第二天就會影響工作或者學(xué)習(xí),所以一個好的睡眠是很重要的。但是如今有很多的人都會出現(xiàn)失眠的狀況,那么晚上失眠怎么辦呢?失眠吃什么好呢?今天我們就來為大家介紹一下失眠怎么辦的相關(guān)內(nèi)容,具體癥狀具體對待。

  對于失眠,是存在很多不同的原因的,不管做什么事,我們都講究具體事情具體對待,治療失眠也是一樣,想要告別失眠,我們就該找到原因,再治療。

  治療失眠要對癥治療

  1、陰血虧虛

  病因:陰血虧虛多是由于久病過勞,或是婦女生產(chǎn)過程中失血過多,導(dǎo)致了體內(nèi)的津傷陰虧,筋脈失養(yǎng),血虛肝風內(nèi)動,因此出現(xiàn)失眠的癥狀。

  癥狀:陰血虧虛的人容易健忘,會出現(xiàn)心悸怔仲、四肢抽搐的癥狀;陰虛則會出現(xiàn)盜汗、虛煩不安的癥狀;另外,由于血虛不能榮養(yǎng)面部,故會有面色無光澤、暗黃的現(xiàn)象。

  治療:陰血虧虛的人應(yīng)該以滋陰養(yǎng)血為主,阿膠、熟地、當歸、麥冬、枸杞子等都是很好的滋陰補血藥物。

  2、肝氣郁結(jié)

  病因:肝氣郁結(jié)多是由于肝失疏泄造成的。五臟之中,肝主疏泄,關(guān)系到全身氣機的舒暢,當肝失疏泄,則會出現(xiàn)氣機郁結(jié),人的情志也會抑郁,進而引發(fā)失眠。

  癥狀:肝氣郁結(jié)不僅導(dǎo)致人的情志抑郁和失眠,還會有脅肋脹痛、腹脹、胸悶、喜歡嘆息。長期如此,還會引發(fā)肥胖、女子月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、甚至是乳腺癌。

  治療:治療上應(yīng)該以疏肝解郁為主要原則,學(xué)會調(diào)理自己的情緒,少怒少郁。心情舒暢了,肝氣就不會被瘀滯。但當肝氣瘀滯已經(jīng)嚴重影響到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遙丸、解郁安神丸等藥劑來調(diào)理了。

  3、心火熾盛

  病因:這一類人多是由于情郁而化火,或是過多食用辛辣刺激的食物,久郁化火,火熱之邪內(nèi)侵,導(dǎo)致心的陰陽平衡失調(diào)。因為心主血脈,主管著人的神志活動。

  心的陰陽失調(diào),導(dǎo)致血熱上行,人的神志受到心火的干擾,出現(xiàn)失眠的癥狀。

  癥狀:心火熾盛除了會出現(xiàn)失眠的癥狀,還會伴有心煩、口干、舌赤生瘡、舌尖紅、舌苔薄白等癥狀。另外,心火熾盛的人很容易感覺到忿怒抑郁。

  治療:建議心火旺盛的人平時少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些帶苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等。

  4、心脾兩虛

  病因:心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的癥候。飲食不節(jié)制、思慮過度、勞累、久病都會傷及人的脾氣。而過于勞倦也會傷及心血,心血不足,心神失養(yǎng),也會造成失眠。

  癥狀:心脾兩虛之人表現(xiàn)出來的睡眠障礙,除了是不易入睡外,還多夢易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹脹便溏等癥狀。

  治療:心脾兩虛的人要以健脾養(yǎng)心為主,平時可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物。若是心脾兩虛不能通過食補和自我調(diào)養(yǎng)痊愈的人,可以服用一些歸脾丸和柏子養(yǎng)心片。

  失眠的危害

  1、導(dǎo)致健忘癥

  長期失眠將使人體的記憶力退化,患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四,剛剛想說的話,一下子就忘了,嚴重時發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說經(jīng)常失眠會直接誘發(fā)老年癡呆癥,但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

失眠吃什么 失眠怎么辦 晚上失眠怎么辦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...